按這6步走，身體會越來越健康

長按穴位有利於人的身體健康， 因為穴位對應著人的五臟六腑， 某個器官出現疼痛等其他症狀不防經常的按一按， 疼痛就可能會減輕， 久之還可能不治自愈。 人身上的穴位眾多， 每一個穴位都有它各自的功能， 有些長壽的老年人， 就會經常性的給自己按摩， 身體某個部位疼痛， 可能就是這個穴位不暢通， 血液裡的營養， 和毒素沒法正常的吸收和排除體外， 淤血就會聚集在這裡， 所以大家感到身體某部位疼痛的話， 不妨對應著穴位進行下按摩， 穴位對應的治療您是否知道的全面呢？大家就來看看下面幾種常見病的穴位對照說明吧。

1.按迎香穴(鼻翼兩側， 鼻溝中， 左右各一)。 中醫認為“頭是諸陽之會”， 陽氣最容易從頭部散掉。 方法是：用兩手大拇指基部的背側， 互相擦熱， 輕輕地沿著鼻樑兩側各擦20次。 而後用兩手食指尖端， 點揉左右側迎香穴各10次(轉10圈)。

此法可促進鼻黏膜血循環， 增強正常分泌， 濕潤鼻腔， 並預防感冒和防治鼻炎。

2.搓腎俞穴(第二腰椎旁5釐米， 左右各一)。 傳統醫學稱“背為陽中之陽”。 方法是：兩手對搓發熱後， 緊按腎俞穴用力向下搓到尾骨， 然後再退回到兩臂後屈盡處， 此為一次， 共用力搓50～100次。 搓腎俞穴有培育元氣、調和氣血、疏通、強壯筋骨、止痛散風的作用。 對防治功能性腰痛特別是慢性腰肌勞損、急性腰扭傷效果較好， 對於骨質增生、椎間盤突出症、坐骨神經痛也有一定療效。

3.擦湧泉穴(足心凹陷處， 左左各一)。 擦湧泉穴俗稱搓腳心， 能達到強身健體祛除病患的目的。 這是因為腳處在身體最下端， 營養較其他部位差， 而腳的負擔相當重， 容易衰老。 搓腳心能防止“腳老”。

方法是：早晚兩次在床上進行， 先用雙手搓擦發熱， 然後把兩個腳心相向置於床上， 用熱手掌摩擦腳心， 左手搓右腳心， 右手搓左腳心， 可搓至腳心發熱。 也可用中指或食指端， 由腳心向腳趾方向按摩。

4.乾洗臉。 先將兩手掌互相擦熱， 然後兩手由前額順著兩側往下擦， 擦至下巴時， 兩手再向上至前額， 如此一上一下擦面共20次。 此法可增強面部皮膚、肌肉的彈力， 有明目、固齒、減皺及美容的作用。

5.梳頭皮。 用兩手的手指彎曲呈鉤狀， 用五指從下往上往後梳， 兩手先梳頭頂部， 再梳頭角部， 再梳側頭部， 共梳30次， 然後雙掌按摩頭皮20次。 此法有促進腦部血循環、防治頭痛頭暈、使頭腦清醒的作用。

6.撚委中穴(膝蓋骨正後方， 窩正中，

左右各一)。 分別用右手拇指撚左腿委中穴、用左手拇指撚右腿委中穴， 各20次。 此法有防治腰背痛的作用。

中醫養生博大精深， 要想完全掌握的好， 就要學習大量的知識， 要不斷的積累， 您的養生方面就會越來越精通， 有些小病就可以自行解決了。 我們要知道最常見的幾個穴位， 沒事的時候經常按下， 也可以起到保健作用， 只有全身的脈絡通了， 營養輸送全面了， 毒素能快速排出體外了， 才不會生病。