更年期腿疼嗎
每個人隨著年齡的增長都會經歷更年期這個階段， 人體到了更年期會出現一些不良的反應， 比如脾氣暴躁， 冒虛汗， 身體乏力， 絕經等表現， 有的人在更年期出現腿疼的表現， 不知道腿疼是不是更年期引起， 還是其它原因引起的腿疼， 更年期腿疼嗎？接下來我們來看看吧。
一.更年期腿疼嗎？
更年期可能出現腿疼。
二.什麼問題讓更年期腿疼呢？
1.體內的鈣漸漸流失， 以及對鈣的吸收能力變差
由於卵巢功能日漸衰退， 女性身體裡的雌激素水準下降， 對鈣的合成和吸收能力變差， 容易千萬骨鈣發生“快丟失”， 且平均每年丟失總鈣量的2%-3%， 因此， 女性進入到更年期後特別容易引起抽筋， 腿疼， 骨折等等鈣不足的症狀， 若不及時補鈣， 容易發生骨質疏鬆， 而骨質疏鬆又容易引起關節痛。
2.更年期綜合症狀的表現
女性進入到更年期之後， 除了會出現潮熱、潮紅、出汗這些比較典型的表現外， 還會有情緒不穩定， 易激動， 性格變化、記憶力減退、周身不適、腰、背四肢疼痛等等症狀， 而腿疼也是其中一種。 另外， 更年期情緒激動， 易失眠導致身體疲勞， 也會引起並加重腿疼。
3.身體免疫力下降
由於年齡的慢慢增加， 身體素質肯定是不如從前了，
三、更年期腿疼如何補鈣呢？
補鈣是治療女性更年期骨質疏鬆症的重要措施， 不僅可以緩解腿疼症狀，
1. 早補。 一般情況下， 女性在40歲左右， 體內的鈣質就開始支出大於收入。 因此， 更年期腿疼如何補鈣呢， 應該在30多歲就開始增加鈣的攝入， 以便預防骨質疏鬆的發生。
2. 食補。 人體所需的營養主要是從食物中獲得， 所以鈣的攝入不足， 首先應調整食品的種類， 適當多吃含鈣豐富的食品。
3. 時機。 更年期如何補鈣還特別講究時機， 因為人體對鈣質的吸收會受到很多因素的影響。 比如在入睡前喝杯牛奶更有利於鈣的吸收。
4. 禁忌。 更年期如何補鈣還需要注意避免一些禁忌， 比如少茶、戒煙、限酒、少糖等， 還要防止濫用藥物， 以免這些因素影響鈣質的吸收。
5. 鍛煉。 不管更年期腿疼如何， 都應該在補充鈣質的同時， 重視體育鍛煉並積極參加戶外活動。 因為運動健身可刺激肌體成骨細胞發育， 減少鈣的丟失， 並延緩骨質疏鬆過程。
