夏日想露小蠻腰只需一杯檸檬水
檸檬水大家都知道是一種可以美容美白的茶飲， 聽說檸檬片泡水可以排毒減肥， 檸檬片泡水排毒減肥法到底是怎麼減肥的， 下面我們就來看看檸檬片泡水排毒減肥法。
檸檬中含有大量的維生素c， 所以說檸檬除了具有美白的功效還具有瘦身減肥的作用， 雖然檸檬的味道比較酸澀， 但是他可以調節腸道的吸收和排便， 所以說檸檬水月瘦30斤排毒又養顏喔!
檸檬水快速減肥法：檸檬中含有大量的維他命C，
檸檬其他做法：鮮檸檬水汁新鮮的檸檬中含有豐富的營養， 用手或是器皿將汁水擠出來， 與礦泉水混合， 再混入適量的糖。 鮮檸檬水除了減肥外， 還能增加營養素， 提升抗氧化的能力， 對美白抗衰老也是非常不錯的。 鮮檸檬切片泡在溫水或涼水中， 新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。
所以專家說：幹檸檬片在超市買幹檸檬片用熱水沖泡， 用熱水沖泡檸檬片， 味道香甜， 有減肥功效， 且攜帶方便， 適合正餐前後喝飲， 很適合想要減肥瘦身的女性朋友。
檸檬水的製作方法：
首先讓我們來自己製作鮮檸檬水。 檸檬水以自己製作的為好， 用涼杯裝涼白開， 比例大概是1000ml的水加5片鮮檸檬。 可以多弄一些備用， 夏天可以用冰箱冷藏， 冬天喝常溫的就好。
第一天， 早上先喝檸檬水，
第二天， 應該感覺身體會輕鬆許多， 至少排便會比之前通暢了。 仍然是吃好早飯， 隨時補充檸檬水，但是從第二天開始要每天運動半小時，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此過程中，你補充的水分必須還是按照比例自己調製的檸檬水。
第三天，仍堅持隨時喝檸檬水。食量要逐漸有所控制，要注意不要吃海鮮，魚肉這些膽固醇比較高的東西，吃飯以清淡為主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持補充檸檬水，半小時鍛煉。小編的鍛煉通常在健身房，所以有氧運動和無氧運動都會做一些。
第四天，相信此時檸檬水已經把你的宿便清楚乾淨了，檸檬水依舊照喝，但是要增加鍛煉，把時間延長到一個小時。記住隨時補水就是要渴不渴的時候都喝一些，這樣鍛煉出的汗才能更好地把垃圾毒素帶出體外。
第五天跟第四天的狀態相同，但是此時的飯量仍要控制。檸檬水還是要正常補充，配合鍛煉後，如果出了大量的汗水千萬不要立刻去洗，因為鍛煉之後人體會排出大量廢氣和毒素，如果這個時候洗澡，毒素就排不出來了。應隔半個小時洗才是正確的做法。
這種方法五天為一個週期，食量是絕對要控制得，不控制食量根本達不到減肥的效果。配合鍛煉也是為了讓體內的剩餘熱量更好消化。五天后，你可以選擇再來五天，或者休息一天到兩天。但是，減肥無小事，時間不等人啊，早減掉肯定早好。個人根據自己的實際情況自己選擇即可。
注意事項：
堅持就是勝利，別才一周就覺得可以了。氣色是保養出來的，好身材是鍛煉出來的。
檸檬水要用鮮檸檬買來的最好，實在不行的話附近超市看看檸檬幹。
隨時補充檸檬水，但是從第二天開始要每天運動半小時，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此過程中，你補充的水分必須還是按照比例自己調製的檸檬水。
第三天，仍堅持隨時喝檸檬水。食量要逐漸有所控制，要注意不要吃海鮮，魚肉這些膽固醇比較高的東西，吃飯以清淡為主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持補充檸檬水，半小時鍛煉。小編的鍛煉通常在健身房，所以有氧運動和無氧運動都會做一些。
第四天，相信此時檸檬水已經把你的宿便清楚乾淨了，檸檬水依舊照喝，但是要增加鍛煉，把時間延長到一個小時。記住隨時補水就是要渴不渴的時候都喝一些，這樣鍛煉出的汗才能更好地把垃圾毒素帶出體外。
第五天跟第四天的狀態相同，但是此時的飯量仍要控制。檸檬水還是要正常補充，配合鍛煉後，如果出了大量的汗水千萬不要立刻去洗，因為鍛煉之後人體會排出大量廢氣和毒素，如果這個時候洗澡，毒素就排不出來了。應隔半個小時洗才是正確的做法。
這種方法五天為一個週期，食量是絕對要控制得，不控制食量根本達不到減肥的效果。配合鍛煉也是為了讓體內的剩餘熱量更好消化。五天后，你可以選擇再來五天，或者休息一天到兩天。但是，減肥無小事，時間不等人啊，早減掉肯定早好。個人根據自己的實際情況自己選擇即可。
注意事項：
堅持就是勝利，別才一周就覺得可以了。氣色是保養出來的，好身材是鍛煉出來的。
檸檬水要用鮮檸檬買來的最好，實在不行的話附近超市看看檸檬幹。
