蹲久了腳麻是怎麼回事 主要是上廁所不能蹲太久

蹲久了腳麻是怎麼回事

原因1

由於下蹲時血液流通不好， 造成下肢缺氧， 引起麻木， 而此時由於下蹲使下肢處於緊張狀態， 神經受到壓迫， 對麻木不容易察覺， 站立後神經恢復敏感從而感知麻木。

原因2

下蹲時下肢折疊， 阻礙靜脈回血， 而動脈血壓較高， 導致靜脈處於高壓環境之下。 這種對神經的刺激時間長了會產生一種滯留現象， 就是去除導致刺激的因素後， 神經仍然保持對該種刺激的反應， 甚至產生反向的過激反應， 從而產生麻木。

腳麻帶有頭暈常發生在老人身上

這種現象在正常人中也會出現， 老年人中發生的比例較高， 一般幾十秒就可以恢復正常。 如果頭暈、腳麻的症狀在站起來後仍持續較長時間， 就應該考慮氣血不足， 經脈不暢， 精氣不能上養頭目所致。
有這種現象的人平常生活中要注意不要下蹲太長時間， 站起來時一定要緩慢，

防止摔倒， 如果因工作須經常蹲著時， 可事先準備好矮凳子， 減輕下肢的屈曲程度；如果條件允許， 在牆上安裝扶手也是個不錯的選擇。

蹲久了腳麻怎麼快速緩解

當站起來的時候覺得腳發麻， 就要快速甩動雙手， 而且要盡力往下甩， 因為甩手的時候四肢都在運動，

牽動著背， 胸， 腹， 能加速血液在身體裡的流通， 手臂的有力甩動會使身體重心聚集到你的腳上， 腳會用勁， 血液更快流到腳上， 並使腳裡的氣血起了摩擦作用。

上廁所不要蹲太久

由於現在很多家庭都會把以前的蹲式便池改成坐式馬桶，

所以更是方便了很多喜歡在廁所一邊看書、玩手機的人， 總是玩著手機上廁所， 會導致蹲廁所的時間過長， 腳就容易發麻， 還有可能引發痔瘡。 所以一定要杜絕上廁所就非帶著手機不可的現象， 上廁所一定要快速解決。