健康生活

手腳發麻是怎麼回事

最近不知道怎麼回事, 我的手腳有發麻的情況, 請問手腳發麻是怎麼回事啊?

手腳發麻 手腳發麻乃是由於末梢血液流通不暢而導致的, 手足局部供血不足而出現發麻的現象。 手腳麻木是人們日常生活中常常會出現的症狀, 如懷孕、不正確睡姿、如廁蹲久了均可引發, 一般會在短時間內消除, 不會有什麼大問題。 但是, 有的人手腳麻木後長時間(超過一天)無法緩解, 就可能是身體出現了疾病的信號。

·由疾病導致的手腳麻木有:

★引起手腳麻木的原因一般有以下四個方面:

一是患有糖尿病的人會出現手腳麻木。

只要身體任何部位經常出現麻木、酸痛、腫脹, 就要及時檢查血糖。

二是藥物或化學製劑引起的麻木。 如感冒或拉肚子時, 服用了黃連素或痢特靈後, 會引起手腳麻木;在含有氫、砷、二硫化碳等環境中呆時間長了, 也會出現手腳麻木。

三是神經炎引起的麻木。

神經炎最常見的病症即手腳麻木、肌肉萎縮、四肢無力。 如果拉肚子或感冒達半個月之久, 就會引起神經炎。

四是四肢分散性地出現麻木。 四肢不是同時出現麻木, 而是分散出現, 這種情況就是局部神經受到了刺激, 如醉酒後的中風、昏迷引起對頭部神經刺激、老年人拄拐棍對手神經的刺激、頸椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神經刺激導致的腿麻木等。

手腳麻木不能對症治療, 而是要對病因治療。 不管是什麼原因引起的手腳麻木, 都應該首先到醫院神經內科進行檢查, 判斷神經有無損害, 受過何種刺激。 若是神經方面的問題, 還需要作肌電圖檢查, 進一步確認神經受損程度、範圍、性質等。 如果是其他原因引起的手腳麻木,

則再轉到其他相關科室治療。 神經損傷引起的手腳麻木, 要根據神經損傷的程度、範圍、性質來選擇是採用藥物治療還是手術治療。 藥物治療通常配合針灸、理療同時進行, 促使其快速恢復。 手術治療則是通過手術引開受壓迫神經以達到解除神經受壓迫、刺激的目的。 病情治癒程度, 主要取決於神經病變原因和性質。 如果是周圍神經(除腦、脊髓以外的神經)損傷, 一般恢復的時間比較長。

★老人手腳發麻多與腦血管硬化密切相關, 其中以小中風及高血壓引起發麻現象最多。 所謂“小中風”, 又稱“短暫性腦缺血發作”。 由於大腦組織特別是大腦皮質缺血, 大腦的感覺和運動中樞發生了功能性障礙, 從而導致相應部位的肢體麻木。

腦缺血可引起一側上肢或下肢麻木, 或者半身麻木, 一般持續幾小時至數天。 如不及時治療, 可發展成半身不遂症, 甚至危及生命。 “小中風”除有手腳麻木或軟弱無力外, 還伴有頭暈、頭痛、視力障礙(視物模糊或複視等)、記憶減退(尤其是近期記憶下降), 以及血壓增高或偏低等現象;手腳麻木多為半側, 以大拇指或連同食指麻木者為常見。 高血壓者當血壓波動或升高時, 全身小動脈痙攣, 動脈管腔變窄, 可使膠體血液迴圈發生障礙, 引起的手足局部供血不足而出現發麻。 除手腳麻木外, 患者肢體可有僵硬、蟻行感, 以及常伴有頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠等症狀。 此外, 血壓突然降低, 有時也可出現手指發麻感覺。
春季, 高血壓患者更易出現手腳發麻, 這多與初春時氣候乾燥、寒冷, 易致交感神經興奮, 全身毛細血管收縮, 從而引起血壓升高有關。 高血壓除可有手腳發麻外, 有時還可能導致短暫腦缺血至腦出血, 引起口眼歪斜、癱瘓、失語及昏迷等, 甚至會導致死亡。 腦血管硬化以60 歲以上老人發病最多。 所以, 當老年人近期如反復有手腳發麻現象, 首先應考慮是腦血管方面疾病。 由於腦血管疾病又常與血壓、血糖、血黏度等有關。 為明確診斷, 患者應到醫院查血壓、血脂、血糖、眼底及血液流變學方面檢查, 必要時應配合X線攝片或CT檢查。 一旦確診原發病, 應進行有針對性的治療, 如降血壓、溶栓、降血脂、降血糖等。

★手腳發麻亦有可能是頸椎的毛病,

如果經常伏案工作或者電腦工作者要考慮是否有頸椎疾病, 頸椎病容易壓迫神經導致血液流通不暢而出項手腳麻木

■【對於辦公室一族和電腦工作者導致手腳發麻的預防方法】■

頸部與肩部運動

1、十指交握放在腦後, 重量置於手和手臂, 將頭往下壓, 脖子伸直, 深呼吸5次。

2、將右手置於左耳, 輕輕勾住, 讓頭傾向右方, 做深呼吸5次, 重複數次後換左手練習。

3、慢慢旋轉頸部, 順時針、逆時針各5次。

4、將肩膀提高, 吐氣並放下, 重複4~5次。

5、晃動肩膀, 向後5次, 向前5次。

6、臉向右看後下方, 重複3~5次, 再反方向進行。

7、放鬆坐著, 手臂垂直平放於膝, 然後抬頭挺胸, 二者交替運動3~5次 腳部與足部運動 將腿彎曲提起與胸平行, 提起、放下各5次, 可讓你備感舒適。 順時針、逆時針轉動腳踝各10次。 將腳趾併攏,彎曲向上,伸直向下交替做5次。 腳平貼於地然後換腳,重複練習20~30次。

手部與臉部運動

1、用指尖按住頭頂部,上下移位。(輕按)

2、用指尖輕輕由太陽穴按摩到下顎處。

3、食指與拇指捏住上眼皮,向外拉,反復多次。

4、沿著面頰骨按摩眼睛四方。 由鼻孔旁向外按摩至下顎,再回到原點。 沿著下顎向下按摩。 下顎左右轉動各5次。 手掌按住鼻尖做圓周運動,每個方向5次。 捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次,然後向前、向後各轉動3次 辦公族

“保健操”13招

1、雙手捂住耳朵,手指彈動腦袋,10~20次,可促進大腦血液迴圈。

2、扯耳朵,右手經過後腦勺,往下扯動左耳垂;隨後,左手經過後腦勺,往下扯動右耳垂,每次做10~20次。

3、煉眼,雙眼遠眺窗外的景觀,眼睛用力向下眨,可舒緩眼睛晶狀體的疲勞。

4、“轉頸”,脖子左左、右右、前前、後後,順時針轉動,再逆時針轉動,可放鬆頸部緊張神經。

5、肩周的最疼點,可採用壓抓揉的手法,可緩解痛楚。

6、“搓臉”,雙手相互搓熱後,搓臉,使臉部發熱,可起到活血的效果。

7、“伸懶腰”,反復數次。

8、雙臂過頭,扶住牆壁向下壓,可拉伸、牽引勞累的肌肉。

9、“搓肚”,手掌搓肚皮順時針轉動,再逆時針搓動,可幫助消化。

10、“腹式深呼吸”,平時我們採用的胸部呼吸,可採用腹部深呼吸,一舒一張。

11、“提肛”,肛門縮起,放鬆,可防止痔瘡等疾病。

12、散步。

13、不坐電梯,爬樓梯,辦公室簡單實用的運動。

★手腳發麻更嚴重的可能是中風先兆.

★如果手腳發麻伴隨著:腰酸、腿痛、腿抽筋等不適,其實這是體內缺鈣的信號。可以喝點牛奶,另外一個就是多做運動,可以解決

★若手腳發麻伴隨著:出虛汗,眼花,四肢無力,留鼻血等不適,可能是貧血引起的,需要到醫院查個血常規。

★另外:如果出現3高:高血壓、高血脂、高血糖的話,就容易導致末梢血液流通不暢,會出現手腳麻木;

·非疾病引起的手腳麻木原因: [

☆中醫認為,人有七情六欲。其中七情是指:喜、怒、哀、思、悲、恐、驚。而幾個關鍵的是, 喜傷心, 悲、怒傷肝, 思傷脾, 憂傷肺, 驚、恐傷腎。 如果這幾項太過於強烈,都會傷及身體。 在長時間的大哭後,肝臟和肺都會受到“衝擊”。由於肝臟主血,是怒則傷肝,血庫震盪,則血脈亂,肺主氣,在它們受“傷害”時,會造成血液流通不暢,呼吸系統暫時“衰竭”,就會出現手腳發麻,無力,面部無控制的抽搐,頭暈,胸悶喘不過來氣、等症狀。 這是身體內臟的機理問題,並非是神經上有什麼問題。解決問題的方法是要控制自己的情緒,不要大哭、大悲,若哭過之後,要多喝一些水,也可以睡一會覺緩解。

☆手腳發麻亦可是氣血不足造成,既是血虛。因為陽氣虛弱,造成血虛,並且陽氣無力行血,血液就達不到血管末梢。手腳是人體的末梢,因此血虛會有發麻的感覺。 平時注意保養,陽虛應該少吃寒涼食物

【解決方法】 以上幾點非實質性疾病引起的手腳發麻 可吃些中藥來慢慢調理

■另外■: 有時偶爾休息不足,缺乏運動,身體虛弱,常坐辦公室的也會導致手腳發麻,最好的解決辦法就是清晨起來跑步,注意休息.


順時針、逆時針轉動腳踝各10次。 將腳趾併攏,彎曲向上,伸直向下交替做5次。 腳平貼於地然後換腳,重複練習20~30次。

手部與臉部運動

1、用指尖按住頭頂部,上下移位。(輕按)

2、用指尖輕輕由太陽穴按摩到下顎處。

3、食指與拇指捏住上眼皮,向外拉,反復多次。

4、沿著面頰骨按摩眼睛四方。 由鼻孔旁向外按摩至下顎,再回到原點。 沿著下顎向下按摩。 下顎左右轉動各5次。 手掌按住鼻尖做圓周運動,每個方向5次。 捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次,然後向前、向後各轉動3次 辦公族

“保健操”13招

1、雙手捂住耳朵,手指彈動腦袋,10~20次,可促進大腦血液迴圈。

2、扯耳朵,右手經過後腦勺,往下扯動左耳垂;隨後,左手經過後腦勺,往下扯動右耳垂,每次做10~20次。

3、煉眼,雙眼遠眺窗外的景觀,眼睛用力向下眨,可舒緩眼睛晶狀體的疲勞。

4、“轉頸”,脖子左左、右右、前前、後後,順時針轉動,再逆時針轉動,可放鬆頸部緊張神經。

5、肩周的最疼點,可採用壓抓揉的手法,可緩解痛楚。

6、“搓臉”,雙手相互搓熱後,搓臉,使臉部發熱,可起到活血的效果。

7、“伸懶腰”,反復數次。

8、雙臂過頭,扶住牆壁向下壓,可拉伸、牽引勞累的肌肉。

9、“搓肚”,手掌搓肚皮順時針轉動,再逆時針搓動,可幫助消化。

10、“腹式深呼吸”,平時我們採用的胸部呼吸,可採用腹部深呼吸,一舒一張。

11、“提肛”,肛門縮起,放鬆,可防止痔瘡等疾病。

12、散步。

13、不坐電梯,爬樓梯,辦公室簡單實用的運動。

★手腳發麻更嚴重的可能是中風先兆.

★如果手腳發麻伴隨著:腰酸、腿痛、腿抽筋等不適,其實這是體內缺鈣的信號。可以喝點牛奶,另外一個就是多做運動,可以解決

★若手腳發麻伴隨著:出虛汗,眼花,四肢無力,留鼻血等不適,可能是貧血引起的,需要到醫院查個血常規。

★另外:如果出現3高:高血壓、高血脂、高血糖的話,就容易導致末梢血液流通不暢,會出現手腳麻木;

·非疾病引起的手腳麻木原因: [

☆中醫認為,人有七情六欲。其中七情是指:喜、怒、哀、思、悲、恐、驚。而幾個關鍵的是, 喜傷心, 悲、怒傷肝, 思傷脾, 憂傷肺, 驚、恐傷腎。 如果這幾項太過於強烈,都會傷及身體。 在長時間的大哭後,肝臟和肺都會受到“衝擊”。由於肝臟主血,是怒則傷肝,血庫震盪,則血脈亂,肺主氣,在它們受“傷害”時,會造成血液流通不暢,呼吸系統暫時“衰竭”,就會出現手腳發麻,無力,面部無控制的抽搐,頭暈,胸悶喘不過來氣、等症狀。 這是身體內臟的機理問題,並非是神經上有什麼問題。解決問題的方法是要控制自己的情緒,不要大哭、大悲,若哭過之後,要多喝一些水,也可以睡一會覺緩解。

☆手腳發麻亦可是氣血不足造成,既是血虛。因為陽氣虛弱,造成血虛,並且陽氣無力行血,血液就達不到血管末梢。手腳是人體的末梢,因此血虛會有發麻的感覺。 平時注意保養,陽虛應該少吃寒涼食物

【解決方法】 以上幾點非實質性疾病引起的手腳發麻 可吃些中藥來慢慢調理

■另外■: 有時偶爾休息不足,缺乏運動,身體虛弱,常坐辦公室的也會導致手腳發麻,最好的解決辦法就是清晨起來跑步,注意休息.