瑜伽治療肩周炎怎麼做

很多的女性由於自己的身材方面過於肥胖或者是身體比較僵硬， 而選擇去做瑜伽的， 這樣能夠讓自己保持更好的身材的， 尤其是對於那些有肩周炎的患者， 往往適當的進行瑜伽活動， 能夠很好的改善自己目前的情況的， 那麼到底瑜伽治療肩周炎怎麼做才好呢， 對於這個問題， 下面進行詳細的介紹。

正確的瑜伽習練不僅可以讓人身心愉悅， 甚至對身體有療愈的效果。

今天和大家介紹一套可以達到緩解肩周炎的瑜伽體式組合。

由於圖片個數限制的緣故， 分上， 中， 下。

此部分為第一部分， 上。

1冥想

2三角伸展式-三角扭轉伸展式-側角伸展式-側角扭轉伸展式

3戰士一式-戰士二式-戰士三式-半月式-加強側伸展式

4頭倒立-肩倒立-犁式

5弓式-上犬式-下犬式

英雄式-坐山式

半蓮花加強前曲伸展式-半蓮花加強背部前曲伸展坐式

背部伸展式-牛面式-控制蓮花式-瑜伽身印

孔雀起舞式-手倒立式

側板式-凱西雅伯式-毗奢蜜多羅式

腳交叉雙臂支撐式-起重機式

聖者瑪裡琪第一式-聖哲瑪裡琪第二式-聖哲瑪裡琪第三式

半魚王第一式-半魚王第二式

巴拉瓦伽第一式-巴拉瓦伽第二式-套索扭轉式

駱駝式-瑜伽拐杖式-輪式-鴿子式

有肩周炎的患者在平時需要注意避免進行劇烈的體力方面的活動的， 要注意合理的安排自己的休息時間的， 患者可以去進行瑜伽運動的， 而上述介紹的主要就是關於瑜伽治療肩周炎怎麼做的知識， 大家在平時的時候， 可以按照上面的方法去學習的， 這樣才能更好的保持健康的。