健康食療

治病抗衰老的六款養生粥

1、栗子粥--補腎健脾 強筋活血:

栗子肉與粳米共煮, 有補腎強筋、健脾養胃之功用。 栗子50克、米100克加水同煮成粥。 因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用,

尤其適用於老年人腰腿酸痛、關節痛等。

2、芝麻粥--延年益壽 潤肺止咳:

搗碎芝麻與大米同煮, 可治眩暈、記憶力衰退、鬚髮早白等。 芝麻50克、米100克。 先將芝麻炒熟, 最好研成細末, 待米煮熟後, 拌入芝麻同食。 秋季常食, 可益壽延年, 還可潤肺, 是秋季保健粥的佼佼者。 對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。

3、梨子粥--滋陰潤燥 預防上火:

梨子2只, 洗淨後帶核切碎加粳米100克, 和水煮粥。 因梨具有良好的潤燥作用, 可作為秋令常食的保健食品。

4、胡桃粥--預防陽痿 延緩衰老:

取胡桃仁搗碎同粳米同煮, 有補腎、益肺、潤腸的功用。 胡桃肉20克、米100克。 核桃肉洗淨, 放入鍋中, 同米煮粥, 大火煮沸, 轉用文火熬煮至熟即成。 常食核桃粥,

不僅能補腎, 還可以預防陽萎、遺精, 有延衰抗老作用。

5、菊花粥--清火明目 防治疾病:

菊花60克、米100克。 先將菊花煎湯, 再同米煮成粥。 因其具有散風熱、清時火、明目等功效, 對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。 同時對心血管疾病也有較好防治作用。

6、紅棗糯米粥--生津止渴 補血益氣:

山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮, 放入適量白糖, 有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效, 適用於病後體弱及貧血、營養不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。