五色食物強健五臟 水潤美肌吃出來
醫學研究表明，
滋補五臟的食物分為紅、黃、綠、白、黑，
統稱為五色食物，
這五種顏色的食物功效可以調和五臟、滋養心肺，
對女性的皮膚也是非常有好處的，
想要養成美人肌，
不妨多吃吃五色食物吧，
下面咱們就來看看這五色食物到底有哪些。
黃色食物
黃色食物一般含有豐富的維生素A和D， 可以幫助人體增強免疫力， 此外對保護腸道也有一定好處。 多吃黃色食物可以幫助女性在冬季緩解皮膚乾燥的現象， 胡蘿蔔素和維生素C還能護肝健脾， 皮膚更加細嫩。
代表食物：南瓜
南瓜中的維生素和胡蘿蔔素對防治夜盲症很有幫助， 除了潤肺解毒也是非常具美容功效的， 早晨在粥裡加入南瓜不僅味道清甜， 更有補血的效果， 對女性是十分健康的食物。
紅色食物
紅色食物最大的功效就是補充鐵元素， 對緩解疲勞有一定作用， 紅色食物常被賦予抗癌食物的頭銜， 它能讓人充滿能量， 穩定情緒。 紅色食物會含有番茄紅素、單寧酸等， 它們能保護細胞， 為人體提供微量元素， 紅色在視覺上給人醒目的刺激感， 抑鬱症患者建議選擇。
代表食物：番茄
番茄大家都知道是最好的美容食物之一， 不僅營養豐富， 還有利於瘦身減肥。 番茄的酸甜口感可幫助消化， 令人食欲大增， 抗氧化效果更是女性護膚的首選， 有祛斑美白神效。
綠色食物
綠色食物主要保護的是肝膽、面色等器官，
富含的纖維素能很好的清理腸胃，
多吃綠色食物可大大減少直腸癌的發病率，
就顏色方面來說，
綠色也是舒緩壓力的顏色，
常吃綠色食物有助緩解偏頭痛。
代表食物：絲瓜
絲瓜是很好的抗過敏食物， 它富含的維生素B1可以保護皮膚防止老化，
絲瓜的汁液一直有“美人水”一說，
所以多吃絲瓜會使皮膚變得細嫩美白。
不僅如此，
絲瓜的清熱解毒功效也不錯，
可以消炎抗敏的作用，
還防止黑色素沉著。
白色食物
大多數的白色食物都是富含高蛋白成分的， 牛奶就是最典型的的例子， 常吃白色食物有助緩解疲勞，對病體有促進康復的作用。白色食物被稱為安全性最高的食物，主食類的食物就多為白色。
代表食物：銀耳
銀耳既是食材也有藥用價值，具有滋陰潤肺的功效。銀耳食物含有天然植物膠質，是潤膚的佳品，對淡斑去皺都有幫助，其中的膳食纖維也是瘦身減肥的好幫手，可助腸道蠕動，減少脂肪吸收。
黑色食物
黑色食物的營養價值極高，對多種疾病都有療效，含有齊全的營養成分能減小動脈硬化概率，老年人多吃黑色食物還可防治腦中風。而對女性來說，黑色食物具有絕佳的養顏作用，它的滋陰功效能調理女性月經。
代表食物：木耳
木耳雖是一種配菜，營養價值卻極高，它有治療缺鐵性貧血的藥用價值，不僅如此，多食黑木耳可讓女性容光煥發，有排毒養顏之效，對高血壓患者來說更是一劑良藥。
常吃白色食物有助緩解疲勞，對病體有促進康復的作用。白色食物被稱為安全性最高的食物，主食類的食物就多為白色。
代表食物：銀耳
銀耳既是食材也有藥用價值，具有滋陰潤肺的功效。銀耳食物含有天然植物膠質，是潤膚的佳品，對淡斑去皺都有幫助，其中的膳食纖維也是瘦身減肥的好幫手，可助腸道蠕動，減少脂肪吸收。
黑色食物
黑色食物的營養價值極高，對多種疾病都有療效，含有齊全的營養成分能減小動脈硬化概率，老年人多吃黑色食物還可防治腦中風。而對女性來說，黑色食物具有絕佳的養顏作用，它的滋陰功效能調理女性月經。
代表食物：木耳
木耳雖是一種配菜，營養價值卻極高，它有治療缺鐵性貧血的藥用價值，不僅如此，多食黑木耳可讓女性容光煥發，有排毒養顏之效，對高血壓患者來說更是一劑良藥。
黃色食物
黃色食物一般含有豐富的維生素A和D， 可以幫助人體增強免疫力， 此外對保護腸道也有一定好處。 多吃黃色食物可以幫助女性在冬季緩解皮膚乾燥的現象， 胡蘿蔔素和維生素C還能護肝健脾， 皮膚更加細嫩。
代表食物：南瓜
南瓜中的維生素和胡蘿蔔素對防治夜盲症很有幫助， 除了潤肺解毒也是非常具美容功效的， 早晨在粥裡加入南瓜不僅味道清甜， 更有補血的效果， 對女性是十分健康的食物。
紅色食物
紅色食物最大的功效就是補充鐵元素， 對緩解疲勞有一定作用， 紅色食物常被賦予抗癌食物的頭銜， 它能讓人充滿能量， 穩定情緒。 紅色食物會含有番茄紅素、單寧酸等， 它們能保護細胞， 為人體提供微量元素， 紅色在視覺上給人醒目的刺激感， 抑鬱症患者建議選擇。
代表食物：番茄
番茄大家都知道是最好的美容食物之一， 不僅營養豐富， 還有利於瘦身減肥。 番茄的酸甜口感可幫助消化， 令人食欲大增， 抗氧化效果更是女性護膚的首選， 有祛斑美白神效。
綠色食物
綠色食物主要保護的是肝膽、面色等器官，
代表食物：絲瓜
絲瓜是很好的抗過敏食物， 它富含的維生素B1可以保護皮膚防止老化，
白色食物
大多數的白色食物都是富含高蛋白成分的， 牛奶就是最典型的的例子， 常吃白色食物有助緩解疲勞，對病體有促進康復的作用。白色食物被稱為安全性最高的食物，主食類的食物就多為白色。
代表食物：銀耳
銀耳既是食材也有藥用價值，具有滋陰潤肺的功效。銀耳食物含有天然植物膠質，是潤膚的佳品，對淡斑去皺都有幫助，其中的膳食纖維也是瘦身減肥的好幫手，可助腸道蠕動，減少脂肪吸收。
黑色食物
黑色食物的營養價值極高，對多種疾病都有療效，含有齊全的營養成分能減小動脈硬化概率，老年人多吃黑色食物還可防治腦中風。而對女性來說，黑色食物具有絕佳的養顏作用，它的滋陰功效能調理女性月經。
代表食物：木耳
木耳雖是一種配菜，營養價值卻極高，它有治療缺鐵性貧血的藥用價值，不僅如此，多食黑木耳可讓女性容光煥發，有排毒養顏之效，對高血壓患者來說更是一劑良藥。
常吃白色食物有助緩解疲勞，對病體有促進康復的作用。白色食物被稱為安全性最高的食物，主食類的食物就多為白色。
代表食物：銀耳
銀耳既是食材也有藥用價值，具有滋陰潤肺的功效。銀耳食物含有天然植物膠質，是潤膚的佳品，對淡斑去皺都有幫助，其中的膳食纖維也是瘦身減肥的好幫手，可助腸道蠕動，減少脂肪吸收。
黑色食物
黑色食物的營養價值極高，對多種疾病都有療效，含有齊全的營養成分能減小動脈硬化概率，老年人多吃黑色食物還可防治腦中風。而對女性來說，黑色食物具有絕佳的養顏作用，它的滋陰功效能調理女性月經。
代表食物：木耳
木耳雖是一種配菜，營養價值卻極高，它有治療缺鐵性貧血的藥用價值，不僅如此，多食黑木耳可讓女性容光煥發，有排毒養顏之效，對高血壓患者來說更是一劑良藥。
