焦慮症怎樣快速治療呢

如果孩子內向， 突然變得不愛說話了， 不愛和其他的孩子玩耍， 並且每次一到了做自己不想做的事情時， 就會讓這種焦慮症疾病突然發作， 是很多孩子不愛學習， 覺得學習很緊張， 一開始學習就非常的壓抑自己， 長期下來就很容易患上焦慮症， 患上了焦慮症之後人們的情緒會越來越異常， 那麼焦慮症到底該怎樣快速治療?

1、幻想

這是紓解緊張與焦慮的好方法。 幻想自己躺在陽光普照的沙灘上， 涼爽的海風徐徐吹拂。 試試看， 也許會有意想不到的效果。

2、肯定自己

當焦慮襲來時， 可以反復地告訴自己， "沒有問題""我可以對付"這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應， 使你的智慧反應逐漸表現出來。 結果， 你果真平靜下來了。

3、大笑

在生活中不要憋著自己， 想笑就要笑， 千萬不能因為壓抑的情緒控制自己， 大笑可以讓人體的激素以及腎上腺素降低，

可以看笑話書， 看喜劇電影， 回憶兒時的趣事……這種效果能持續24個小時。 研究證實， 當你預感即將大笑時， 焦慮的情緒就已經開始有所緩解了。

如果是要治療這種焦慮症的話， 那麼用這樣的方法來快速的治療才能得到及時的治療和改善的效果， 面對這種焦慮症疾病做治療的時候必須要打開自己的心扉， 還要記得在治療疾病的時候降低 自己不良的情緒異常變化， 如果是孩子的話就要合理的給孩子指導生活， 必要的時候帶孩子到醫院諮詢心理醫生。