雨水節氣養生全攻略

今日是2014年2月19日， 是二十四節氣中的雨水節氣。

飲食

宜少酸多甘

《千金方》說：“春七十二日， 省酸增甘， 以養脾氣”。 雨水時節， 養生在於調肝， 調肝重在補脾。

五行中肝屬木， 喜條達， 在味為酸;脾屬土， 性敦厚， 在味為甘。

飲食應少酸多甘， 以養脾臟之氣， 同時宜少量食用辛溫， 以應春木升發之氣， 如韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿蔔、荸薺、甘蔗等。

春季轉暖， 又風多物燥， 常出現皮膚乾燥、嘴唇乾裂， 應多吃水果補充水分。 此時應少食羊肉、狗肉等溫熱之品， 否則辛溫太過， 肝木過旺， 脾土反傷。 總之， 雨水時節飲食既要注意“春生”特點， 又要避免傷及脾胃。

雨水節氣防上火 少吃羊肉狗肉

按理說， 在下雨充沛的雨水節氣， 人們是不容易上火的， 但醫生提醒， 雨水時更應該預防上火。

雨水節氣， 天氣逐漸轉暖， 但早晚天氣依然較冷， 風邪漸增， 人們很容易出現口舌乾燥、口腔潰爛等情況，

因此， 此節氣應多吃新鮮蔬菜、水果， 以補充人體水分， 菠菜、韭菜等都是不錯的蔬菜， 少食油膩之品。 食療多以粥為好， 可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。 此季節， 應少吃羊肉、狗肉等溫熱之品。

身體

雨水後進補 寶寶長更快

春天給孩子多進補， 孩子會長得很快。 這是什麼原因呢?

雨水時節已經到了春天， 春天萬物生髮， 植物如此， 人也不例外。 小孩子身體裡面的每一個細胞都像是乾旱了一個冬天的土地一樣， 終於迎接到雨水的來臨， 如果 這時特別注意給孩子補充好營養， 如熬骨頭湯， 吃鈣片等， 讓孩子有足夠的能量來供應給每一分每一秒都在偷偷地生長的身體， 那麼， 孩子們就會快速成長。

老幼防寒濕

雨水節氣中， 隨著降雨有所增多， 地濕之氣漸升， 且早晨時有露、霜出現。 這種濕寒的氣候對人體內臟和關節有一定的影響， 故養生應注意防濕邪入侵。

由於春季陽氣升發， 人體毛孔舒張， 體熱外泄， 寒濕易於入侵， 導致關節炎、感冒、肺炎等疾病高發。 老人、產婦、體弱者無充足的陽氣驅寒於外， 如不慎受風冒雨， 或用冷水洗臉、洗手， 濕寒更易深入， 以致病深難治。

對於已經患有風濕病、哮喘、高血壓、慢性肝病等疾病的患者， 應常常留意自己的症狀與相關化驗指標， 如有加重及時就診。