芒種節氣養生全攻略 調適心情適當補充鉀元素
在二十節氣中的芒種時節時期， 我國長江中游地區以及下游地區逐漸進人梅雨季節， 這個時期會持續陰雨天氣， 而且雨量會越來越多， 氣溫也會越來越高， 濕氣比較大， 天氣又比較悶熱;這樣的天氣就會導致各種物品容易發黴， 蚊蟲開始孳生， 極易傳染疾病。 您準備好自己的在芒種節氣裡的養生之道嗎?您知道芒種時節風火相煸易煩躁嗎?今天小編就為您介紹一下有關芒種的知識， 感興趣的朋友們趕快來看看哦。
起居養生
起居方面， 要順應晝長夜短的季節特點， 晚睡早起， 適當地接受陽光照射但要避開太陽直射、注意防暑， 以順應旺盛的陽氣， 利於氣血運行、振奮精神;
在這芒種時節最好在中午能小休息一會， 最好是可以休息30分鐘至1個小時的時間， 這樣可以解除疲勞， 也非常利於健康。
情志養生
芒種時風火相煸， 人們也易感到煩躁不安，
應使自己保持輕鬆愉快的心情， 忌惱怒憂鬱， 這樣可使氣機得以宣暢、通泄得以自如。
飲食養生
芒種時節天氣炎熱， 雨水增多， 濕熱之氣到處彌漫， 使人身之所及、呼吸之所受均不離濕熱之氣。 而濕邪重濁易傷。
在這樣的天氣中， 經常會出現腎氣、困腸胃， 這樣就會使人容易感到食欲不振、精神萎靡， 所以這個時期的學生、司機及高空作業的人， 一定要防止夏打盹啊， 以防影響學習或發生人身安全。
預防措施
當人體大量出汗後， 不要馬上喝過量的白開水或糖水， 可喝些果汁或糖鹽水， 以防止血鉀過分降低， 適當補充鉀元素則有利於改善體內鉀、鈉平衡。
含鉀較多的食物
糧食中的蕎麥、玉米、紅薯、大豆等， 水果中的香蕉， 蔬菜中的菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等。
運動養生
芒種節氣中生物代謝旺盛， 生長迅速。
本功法以“芒種”命名。
芒種時節， 人體疾病在經絡方面的表現多的手少陰心經。 手少陰心經起於心中， 屬心系， 下膈， 絡小腸。 其支脈從心系分出， 挾食道上行， 連於目系。
文中所述本功法主治病症心痛， 咽幹， 口喝， 胸脅疼痛， 善笑， 喜忘， 心悲， 驚悸， 乃至目黃， 消渴， 均與手少陰心經的病變有關， 採用本功法鍛煉， 有較好的防作用。
具體方法
每日淩晨三至七點時， 立正仰身， 雙手向上托捧， 向左右用力， 各五至七次， 平心靜氣， 然後牙齒叩動三十六次， 調息吐納， 津液咽人丹田九次。
可治的疾病
腰腎類疾病、體虛、咽幹、心痛、眼珠發黃、脅間疼痛， 糖尿病、心悸健忘， 上吐下瀉、腰酸腿痛、心煩、頭頸酸痛， 面紅耳赤等症。
芒種時節八大注意事項
一是及時搶收小麥、蠶豆、豌豆等在田夏熟作物， 做到豐產豐收顆粒歸倉。
二是上、中旬重施玉米擺果肥， 做好壅根防倒和防治玉米螟工作。
三是中稻秧田噴施起身藥， 中、下旬移栽;直播稻和拋秧稻防治稻象甲，
四是棉花中耕鬆土除草搞好蕾期管理， 防治盲蝽象、棉蚜蟲、紅蜘蛛等害蟲， 追施有機肥爭取多結桃;整修棉田排水系統， 防雨澇。
五是上、中旬搶種夏大豆、花生、春大豆追施花莢肥。 春山芋追肥，中耕除草，培土補苗;扡插夏山芋。施好薄荷刹車肥。
六是播種豇豆、莧菜、小白菜等蔬菜;加強茄瓜豆類蔬菜的田間管理，防治病蟲，採收上市和留種工作。
七是加強禽畜夏季防疫，成魚飼養管理，桑田夏伐施夏肥，檢修江海堤防工程和排灌機具，注意防汛防旱等工作。
八是起居方面，要晚睡早起，適當地接受陽光照射(避開太陽直射，注意防暑)，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。
夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞，有利於健康。
芒種過後午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏鬆，“陽熱”易於發洩。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡。
春山芋追肥，中耕除草，培土補苗;扡插夏山芋。施好薄荷刹車肥。六是播種豇豆、莧菜、小白菜等蔬菜;加強茄瓜豆類蔬菜的田間管理，防治病蟲，採收上市和留種工作。
七是加強禽畜夏季防疫，成魚飼養管理，桑田夏伐施夏肥，檢修江海堤防工程和排灌機具，注意防汛防旱等工作。
八是起居方面，要晚睡早起，適當地接受陽光照射(避開太陽直射，注意防暑)，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。
夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞，有利於健康。
芒種過後午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏鬆，“陽熱”易於發洩。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡。
