小滿節氣養生全攻略 注意祛濕防皮膚病

小滿節氣如何養生?進入小滿節氣後， 氣溫開始快速升高， 這時候就要做好防暑降暑措施了， 那麼小滿養生怎麼做呢?小滿節氣養生方法有哪些呢?

飲食養生

飲食方面， 進入小滿後， 氣溫不斷升高， 人們往往喜愛用冷飲消暑降溫， 但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。 此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等症， 由於小兒消化系統發育尚未健全， 老人臟腑機能逐漸衰退， 故小孩及老人更易出現此種情況。 因此， 飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。

另外， 小滿後不但天氣炎熱， 汗出較多， 雨水也較多， 飲食調養宜以清爽清淡的素食為主， 常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物， 如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨。

起居養生

小滿後氣溫明顯升高， 雨量增多， 但早晚仍會較涼， 氣溫日差仍較大，

尤其是降雨後氣溫下降更明顯， 因此要注意適時添加衣服， 尤其是晚上睡覺時， 要注意保暖， 避免著涼受風而患感冒。 同時也應當順應夏季陽消陰長的則律， 早起晚睡， 但要保證睡眠時間， 以保持精力充沛。

情志養生

小滿時風火相煸， 人們也易感到煩躁不安， 此時要調適心情， 注意保持心情舒暢， 胸懷寬廣， 以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。 此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養性情， 同時也可在清晨參加體育鍛煉， 以散步、慢跑、打太極拳等為宜， 不宜做過於劇烈的運動， 避免大汗淋漓， 傷陰也傷陽。

忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物， 當然也可配合藥膳進行調理，

還可以常飲些生脈飲以益氣生津。

養生：注意祛濕防皮膚病

小滿節氣正值五月下旬， 氣溫明顯增高， 如果貪涼臥睡很容易引發風濕症、濕性皮膚病等疾病。 在小滿節氣的養生中， 養生專家特別提出“未病先防”的養生觀點。 所謂“未病先防”， 就是在未病之前，

做好各種預防工作， 以防止疾病的發生。 在未病先防的養生中仍然強調， 天人相應的整體觀和正氣記憶體、邪不可幹的病理觀。

中醫學認為人體是一個有機的整體， 人與外界環境也是息息相關的， 並提出人類必須掌握自然規律， 順應自然界的變化， 保持體內外環境的協調， 才能達到防病保健的目的。 中醫學還認為疾病的發生關係到正氣與邪氣兩個方面的因素。 邪氣是導致疾病發生的重要條件， 而人體的正氣不足則是疾病發生的內在原因和根據， 但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導作用。 因此， “治未病”應該從增強機體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手。

由於天氣明顯轉熱， 這時候是皮膚病的高發期。

現在市民開始使用竹席， 但可能竹席沒有清洗乾淨， 或者市民自身免疫力低下， 這時候身上容易出現紅斑， “這種情況大部分是因蟎蟲、蝨子咬而致， 或是皮膚突然接觸到長期不用的席子， 引起過敏。 ”陳太日建議市民， 使用竹席前應該清洗乾淨， 並且拿到陽光下暴曬， “一定要保證竹席乾燥才能鋪上床， 否則潮濕的環境下， 容易滋生細菌。 ”

另外， 這個時節也是“風疹”的爆發期。 據悉， “風疹”的病因主要有三點， 一是濕鬱肌膚， 複感風熱或風寒， 與濕相博， 郁於肌膚皮毛腠理之間而發病;二是由於腸胃積熱， 複感風邪， 內不得疏泄， 外不得透達， 郁於皮毛腠理之間而來;三是與身體素質有關， 吃魚、蝦、蟹等食物過敏導致脾胃不和， 體濕生熱， 郁於肌膚發為本病。

風疹發作時， 皮膚上會突然出現大小不等的皮疹， 或成塊成片， 或呈丘疹樣， 此起彼伏， 疏密不一， 並伴有皮膚異常瘙癢， 隨氣候冷熱而減輕或加劇。 由於風疹可發生在身體的任何部位， 而且發病迅速， 因此一旦發現身體有不適， 要立即就醫。

要立即就醫。