女性氣血不足食療方法

氣血不足是大多數女人的通病， 可是氣血不足應該怎麼治療就是一個關注點。 治療氣血不足， 單純的吃些藥物不一定會對自身症狀減輕也許還會造成一些副作用。 那麼食療就被提上了日程。 氣血不足對於女性朋友來說是一個需要解決的問題， 那麼氣血不足有哪些食療方法呢?

(一)血糯紅棗粥

做法：將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖， 一起熬煮成粥即可。 功用：補血。

(二)桂圓蓮子湯

做法：將桂圓二十個、蓮子五十個， 加適量清水， 煮至蓮子軟熟即可。 功用：健脾、安神、養血。

(三)龍眼粥

做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克， 以起熬煮成粥。 功用：養心健脾， 最適合貧血兼有失眠健忘者。

(四)豬肝湯

做法：豬乾洗淨， 切薄片。 滾水中放入薑絲、豬肝片， 稍滾一會兒， 再加入蔥段、酒， 鹽調味後即可食用。 功用：補血。

(五)羊骨粥

做法：先將新鮮羊骨捶碎， 加水煎湯，

棄骨， 以湯代水煮粥。 粥成加入蔥、薑、鹽等調味後， 食用。 功用：對於貧血具有畏寒者有良效。

(六)阿膠芝麻核桃羹

做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細末， 再加入桂圓肉五十克、適量冰糖， 一起隔水蒸二小時即可。 每次加熱吃食二匙。 功用：本品有補腎安神益血的功效。

(七)參棗湯

材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊功能：1.紅棗：味甘、性溫、補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血、可養顏抗老化。 2.人參：味甘、性溫、可大補元氣， 氣旺則精氣神自然足。 作法：1.紅棗洗淨， 和人參片一起放在小鍋內， 加水一杯， 小火燜煮1小時間。 2.加入冰糖待溶化即可。

(八)懷參阿膠桂圓膏

懷參阿膠桂圓膏(懷府十全膏)是由阿膠、懷參、地黃、人參、桂圓、酸棗仁、大棗、枸杞、黑芝麻等十幾種名貴藥食同源原料組成。

純天然無任何添加劑， 最大的特點就是通過日常食療就可以達到血氣雙補的效果， 食用非常方便。 膏每天2次， 早晚各1次， 每次1-2勺， 根據個人情況適量服用。

這幾種方法就是治療女性氣血不足的食療方法。 女性朋友在遇到自身氣血不足時。 應該首先選擇食療的方法。 食物治療氣血不足是一個有效又健康的方法。 女性朋友們可以在日常生活中， 通過食物來治療自身氣血不足哦!