女性氣血不足怎麼辦 教你食療補氣血
氣血不足也就是中醫上所說的氣虛和血虛， 氣血不足的結果是會導致臟腑功能減退的， 尤其是對女人來說氣血不足會嚴重傷身， 所以我們在日常生活中要注意經常補氣血。
氣血不足如何發現
1.看臉色
如果一個人氣血充足那麼是會面色紅潤的， 精氣神也很好， 這是代表氣血旺盛的， 但是如果臉色暗淡無力， 精神差勁， 那麼就說明氣血運行比較差了。
2.試手溫
手的溫度是人體氣血是否充足的直接表現， 氣血充足那麼手就是溫暖的， 如果首先容易出汗或者是冰涼或者是發熱異常， 那麼就是氣血不足。
3.看頭髮
氣血充足的人頭髮是濃密的， 而且黝黑有光澤， 反之如果一個人的頭髮稀少， 並且發黃乾枯， 那麼就說明氣血並不是充足的。
氣血不足的原因
氣可以推動血液的進行， 而血可以運載氣， 氣和血是相互滋生的， 如果氣虛那麼就會血少， 如果血少那麼就代表氣虛，
氣血不足的食療
1.四物湯
四物湯是一道漢族藥膳， 是補血養血的經典藥方， 主要就是由當歸、川穹、白芍、熟地四味藥材製作而成。
四物湯主治氣血不足， 而且還能緩解心悸失眠、頭暈目眩、面色無華和婦人月經不調等， 經量少或者是閉經也是可以通過四物湯來緩解的。
2.當歸紅棗排骨湯
製作這款湯和煮排骨的方法一樣， 去掉血水以後在鍋裡放入排骨、紅棗、當歸， 再加入適量的清水， 大火燒開以後小火慢燉， 一直到排骨軟爛就可以了。
這款湯能有效的調養氣血， 非常適合那些氣血不足、營養不良和貧血的女性朋友們食用， 效果是非常不錯的。
3.蜜糖紅茶
首先， 我們要把紅茶適當的放入杯子裡， 然後開水沖泡， 蓋上蓋子之後幾分鐘， 隨後加入準備好的蜂蜜和紅糖。
這款紅茶可以很好的保養我們的脾胃功能， 能有效的治療女性氣血不足、貧血、肝炎和食欲不振等情況。
氣血不足給我們的生活帶來了很多不方便， 不僅讓我們的肌膚沒有血色， 而且還容易讓我們四肢冰涼， 並且還會出現精神恍惚的狀態， 直接影響我們的工作和生活， 所以我們生活中一定要注意氣血的調理。
