女人氣血不足怎麼辦 不妨常喝補氣血的湯

對於女性來說， 氣和血是女性一生當中最重要的。 由於女性的生理的特點， 所以常常會有失血的情況， 當然就要有補血的辦法來彌補。 而要是氣血足的話會使女性皮膚有光澤， 面色不再發黃， 面部的皮膚會更加的紅潤。 因此女人氣血不足的話， 需要及時補氣血。 接下來為大家介紹幾款補氣血的湯， 供大家參考。

當歸紅棗排骨湯

材料：排骨1條， 當歸50克， 紅棗1把， 枸杞、黃芪、龍眼各適量。

做法：

1、排骨用清水浸泡半小時， 沖洗後用加了料酒、姜片的水飛過。

2、薑切片， 蔥切段， 其他料用清水清洗乾淨。

3、湯煲一次性加足水， 放入排骨大火燒開， 打去浮末後加入當歸、紅棗、枸杞、黃芪、龍眼、黃酒燒開後關小火煲1.5~2小時至排骨酥爛。

功效：當歸紅棗排骨湯， 對於治療皮膚轉季乾燥粗糙、皮膚瘙癢有顯著的療效。 這個湯除了放了排骨外， 加了紅棗， 當歸， 枸杞， 都是有補血養顏， 通調氣血的作用，

餛飩鴨湯

材料：豬肉餛飩20個， 鴨1只， 芝香油、味精、薑片、蔥段、鹽、黃酒各適量。

做法：

1、鴨子清理乾淨， 放沸水裡汆燙一下， 撈出洗淨備用， 餛飩煮熟備用。

2、取竹墊， 放在鍋底， 上面放鴨子， 倒水將鴨子淹沒， 加黃酒、薑、蔥， 大火燒開， 撇去浮沫， 然後蓋上蓋子。

3、用小火燜2小時， 等鴨子酥爛後將鴨子翻身， 讓鴨子的胸脯朝上， 加鹽、味精再次煮沸。

4、將煮熟的餛飩倒入鴨子的鍋裡， 然後淋上香油即可。

功效：補氣血， 滋陰助陽， 補腎益精， 補脾胃。

雙紅南瓜湯

材料：南瓜500克， 紅棗10克， 紅糖適量， 清水2000毫升。

做法：

1、南瓜削去表皮挖瓤， 洗淨， 切滾刀塊兒。

2、紅棗洗淨， 去核。

3、將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中， 加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘， 可補中益氣， 含有豐富的胡蘿蔔素， 經人體吸收後轉化為維生素A， 並含有豐富的維生素E， 女性經期服用， 可益氣補血。 紅棗則能補脾和胃， 益氣生津， 滋陰養血。 紅糖含有微量元素和多種礦物質，

四物湯

材料：熟地、當歸、排骨、川穹、白芍、鹽各適量。

做法：

1、將排骨洗淨後， 切成塊， 用開水焯一下。

2、再將白芍、川穹、熟地、當歸洗淨後， 備用。

3、在一個鍋中， 放入適量的清水， 將所有食材放入， 大火煮開後， 用小火煮1個小時左右。

4、然後放入適量的鹽， 就可以食用了。

功效：這道四物湯， 是將普通的食材， 與中藥結合在一起， 起到食療的效果。 經常食用， 補血的作用非常明顯。 四物湯還可滋潤肌膚、防止老化。 四物湯的方中組成多為溫補的行血劑， 若養成從年輕就服用的習慣， 有助於氣血通順， 不易手腳冰冷， 並使臉色紅潤及肌膚光滑， 減緩生理機能老化， 看起來更為年輕。