氣血不足怎麼辦 教你穴位按摩調血氣
冬季到來， 很多人都是面色慘白， 毫無血色， 每當自己照鏡子的都為自己這張林黛玉似的臉而發愁。 這是氣血不足的症狀， 那麼氣血不足怎麼辦呢?今天小編就為你介紹按摩穴位法幫助我們有效調理血色。
氣血不足怎麼辦， 教你按摩穴位調血氣。
1、前胸
前胸的胸腺控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一， 經常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力， 增強抗病能力和抗感染的能力， 對延緩衰老有著一定的作用。
每天用手掌上下摩擦前胸， 按摩到心窩部穴位100-200次， 有著抗病防身， 祛病延年的作用。
2、腋窩
腋窩有著淋巴結， 有著很多汗腺， 同時毛細血管和神經十分豐富， 由此可見， 腋窩是健身抗衰老的奧秘之處， 經常按摩腋窩。
雖然有些人怕癢， 但是在腋窩受到刺激後， 會使人大小， 同時促進了血液迴圈， 使各個器官得到了充分的氧氣與養分的交換，
3、腳底
腳底板有很多個關乎人體健康的穴位， 多達70多個， 而且還有6條經絡的起止在腳上。 腳部與大腦和心臟有著密切的聯繫， 起到平衡人體各部臟器的聯繫作用， 因此， 腳被稱為人的“第二個心臟”。
經常按摩腳底板， 進行沐足， 活躍腳底血氣， 多點散步或者踩鵝卵石， 用溫水泡腳等都有助於促進腳腿的血液迴圈， 調節陰陽平衡， 防治疾病， 有健身、延年益壽的作用。
4、肚臍
位於肚臍的穴位叫做神團穴， 中醫上可以用藥物敷貼在肚臍上， 便可治療心絞痛、消化不良等疾病。
經常按摩肚臍還能有效防治中風， 延年益壽的同時，
5、脊柱
久坐的人經常都會感覺到脊柱有酸痛感覺， 此時要注意了。 因為脊柱是滋養著全身器官的區域， 是人體督脈的行經之地， 一旦脊柱受到傷害會造成嚴重後果。
脊柱兩側的經絡又與五臟六腑的關係密切， 經常按摩脊柱， 可以激發經絡的暢通， 促進血氣的運行， 有效滋養全身器官， 起到抗衰老作用。
氣血不足吃什麼好
一、臉色蒼白：蜜汁花生棗
因為身體的氣血不足， 才會導致女性臉色蒼白的症狀， 這是可以吃蜜汁花生棗來補氣血。
準備100克的紅棗、100克的花生仁， 先用溫水將它們泡一下， 泡開後放進鍋裡， 加入適量的水， 用小火煮至軟熟後加200克的蜂蜜， 繼續煮， 一直煮到汁液變得粘稠了才關火。 也可以用高壓鍋先把紅棗和花生仁煮熟， 然後再加入蜂蜜。 紅棗是補氣血的經典食品， 而花生的外紅衣也有補血的功效， 蜂蜜則可以幫助補氣。
二、臉色暗沉：栗子燉白菜
腎氣不足， 陰液虧損會導致女性臉色暗沉無光， 針對這種症狀可以食用栗子燉白菜。
製作方法：首先準備200克的栗子、200克白菜和鴨湯，
