肝腎氣血不足怎麼辦？食療幫您補氣血

您是否出現過以下症狀：不喜歡說話,沒有力氣.出汗,多夢,頭暈目眩,面色暗淡或者面色萎黃,脈細無力， 這些都是肝腎氣血不足的表現。

肝腎氣血不足怎麼辦？

1、心情愉悅：一個人的心情直接影響到一個人的健康， 保持一個良好的心情對於補氣血也是很有幫助的， 因此， 平時要學會調整壓力， 學會放鬆自己。

2、適當運動：生命在於運動， 多參加運動可以加快血液的迴圈， 也能讓一個人看起來更加的精神， 還能促進食物的消化。

3、充足睡眠：充足的睡眠對於一個人來說是非常重要的， 要保持每天晚上十一點睡覺， 早上六點起來， 早睡早起能補氣血， 維持健康的身體。

肝腎氣血不足食療方法:

首烏生地茶

何首烏味苦甘澀， 性溫和， 歸肝臟、脾腎、心、肺， 能起到養血、補肝腎的作用;生地性涼味甘，

桂圓紅棗茶

桂圓補心脾、益氣血;而紅棗能夠養血安神。 將桂圓和紅棗泡茶飲用， 可以起到補氣血的作用。

胡桃仁

胡桃仁質潤多油， 性溫， 歸肝、腎、肺， 有補氣養血的效果， 血脈順暢後能夠供養身體所需要的養分， 食物中如核桃糕、雜糧麵包等都含有胡桃仁。

黑芝麻

黑芝麻補肝益腎， 能夠緩解肝腎虛弱時所引起的白髮、掉發等問題， 當肝腎功能增強， 能順利供應血液養分， 食物中如芝麻湯圓等都含有黑芝麻。

肝腎氣血不足怎麼辦？選擇正確的調理方法可以幫助大家調肝腎補氣血， 儘快恢復健康。 以上所給出的肝腎氣血不足的調理方法，