體寒氣血不足怎麼辦？

體寒氣血不足是女性朋友的一種常見體質表現， 如果不及時調理未生育的女性朋友可能會患上不孕不育症， 後果極其嚴重。 專家建議， 體寒氣血不足的人可以適當增加體育鍛煉、少吃生冷的寒性食物、多注意保暖、用熱水泡腳等都可以。

1、增加體育鍛煉， 適當的體育鍛煉會提高體質， 增強免疫力。 但是運動量不宜過大， 比如瑜伽類的就比較好， 運動量需要慢慢增加。

2、體寒的人要儘量少吃生冷的食物以及寒性食物， 多吃些熱性食物， 例如牛羊肉， 花生， 核桃等堅果。

3、體寒要注意保暖， 特別是在寒冷的冬天， 更要注意保暖， 要使自己的較低暖暖的。

4、體寒建議每天晚上用熱水泡腳三十分鐘， 水稍微涼了就加一點， 或者是買一個那種專門泡腳的足浴盆。

5、氣血不足要多吃些補氣補血的食物， 比如銀耳紅棗湯是最佳的選擇。

銀耳又稱為“窮人的燕窩 ”， 燕窩雖補， 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜， 所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣就像急性慢性病， 火氣來得急去的快。 但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯， 銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點， 還能使你的臉色白裡透紅， 體態輕盈苗條。

6、氣血不足也要增加營養， 比如蛋類， 魚， 肉類可以多吃些。

7、可以適當的吃些中藥調理， 例如紅參即有補氣的效果， 也要攝血的作用， 同時是屬於滋補類的中藥也可以驅寒的，

8、補氣的話， 還可以做些人參雞湯， 補氣效果非常好， 滋補強身， 但是在用量上不宜過多。