模特怎麼保持身材
都說賺錢容易， 守財難， 相信這個道理相信大家都聽過， 同樣對於身材來說， 瘦身的方法可是有很多， 但是瘦下反彈的可能性卻是很大的， 因此對於模特來說更多的是如何保持自己的身材， 因為畢竟模特的工作對身材要求很高。 想要保持好自己的身材一定要注意自己的習慣， 同時保持這個習慣， 那怎樣才可以保持身材？
一、好的生活習慣是基礎
1 對美食有自控能力
大中華地廣物饒， 面對美食的誘惑， 我們一定要矜持住！當然不是不吃， 但是， 我們要有良好的要自控能力， 知道適可而止哦。
2. 合理作息
這個作息， 我們說的是睡眠習慣， 早睡早起， 每天保證至少8小時的睡眠時間。 畢竟小仙女都要有充足的睡眠， 既可以保持皮膚有光澤， 還有助於身體代謝， 代謝正常了， 體內不會堆積廢物， 就不容易發胖啦。
3 給自己個目標， 鍛煉計畫
人生是因為有夢想，
二、控制飲食， 養成良好的飲食習慣
如何控制每天熱量攝入？
不要用眼睛吃飯：寶寶們一定跟KK一樣， 吃飯的時候都會秉著不浪費原則，
多吃蛋白質高的食物：熱量相同， 蛋白質更多的食物組合， 讓人有更多飽腹感， 餓的更慢， 下一頓吃的更少。 雞蛋、雞肉、鴨肉、魚、蝦、豆漿、牛奶、豬牛羊肉， 蛋白質都挺高。
放慢咀嚼速度：吃飯咀嚼慢的人通常吃的比較少， 更容易吃飽， 吃完飯也更有滿足感。 吃飯時間維持在20~30分鐘， 可以讓身體告訴你的大腦你已經吃飽了。 如果控制不住那就換小勺子， 堅持幾天就能養成習慣。
有哪些有利於減肥的低卡食物？
牛油果（清除多餘膽固醇， 可兒力薦哦！）
紫薯（低熱量， 比紅薯低哦！）
冬瓜（抑制體內糖類物質轉變為脂肪。 ）
黃豆（燃燒多餘脂肪~但是殺精， 男士要少食哦！）
優酪乳（增加代謝， 平衡腸道益生菌， 美白養顏！）
用低脂肪的雞鴨魚肉替代高脂肪高熱量的豬羊牛肉。
三、適當的運動很關鍵哦
