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冬季老人應該用溫水刷牙

文章導讀


隨著氣溫的逐漸降低, 人們也即將迎來立冬, 冬天對於老年朋友來說, 是一個較難適應的季節;因此, 老年人也要提前想好應對措施, 必須保證日常生活調理得當, 才能保證愉快過冬;以下是一些相關知識介紹, 希望對大家有所幫助。


溫水刷牙

醫學專家對牙齒生態的調查顯示, 人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。 若經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激, 長久會引起牙髓出血和痙攣, 甚至導致牙周炎、牙齦炎等病症。 因此用35攝氏度左右的溫水含漱, 有利牙齒健康, 還利於清除齒縫內的食物殘渣和細菌, 達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的。


冷水洗臉

冬天, 面部皮膚由於氣溫低的刺激, 毛細血管呈收縮狀態。 用熱水洗臉, 當時會感覺溫暖, 一旦熱量散失, 毛細血管又恢復原狀, 這樣一漲一縮, 易使面部皮膚產生皺紋。 而晨起用冷水洗臉,

頓時就有頭清眼明的感覺。 冷水的刺激既能改善面部血液迴圈, 又可增強皮膚彈性。 其冬令保健作用還在於:增強機體禦寒能力, 預防感冒、鼻炎, 對神經衰弱的神經性頭痛者亦有益。 當然, 冷水溫度不能太低, 以略高於10攝氏度為宜。


熱水泡腳

睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳, 既解乏, 又有助於睡眠。 人體的足部穴位很多, 在熱水的浸泡下, 舒筋活絡, 加速血液迴圈, 起到防病治病的作用, 尤其是對於凍瘡、足部靜脈曲張的患者。


溫馨提示:以上是老年人居家保健必須知道的知識點之一, 希望大家引起重視並真正做到, 只有這樣才能讓大家愉悅的度過一個有一個嚴冬。