冬天減肥更容易 這事兒靠譜嗎？

“百度知道”搜集的不靠譜常識

冬天由於氣溫寒冷， 人體為了維持恒定的體溫， 新陳代謝會加快， 以幫助人體保持體溫， 避免危險的體溫下降。 這種抗擊環境低溫並維持恒定體溫的高代謝率會消耗更多脂肪。

按照上面的原理， 冬天應該更容易減肥;但事實並非如此， 人體更容易在冬天發胖。

首先我們要明確， 要想減掉1磅的脂肪(0.45公斤， 或者9兩)， 人體需要消耗3500卡路里熱量。 如果減肥目標是1周時間減掉1磅脂肪， 那麼平均每天需要消耗500卡路里熱量。 採用運動加控制飲食的方法， 人體連續運動1小時， 從中等強度運動到高強度運動， 消耗的熱量從300到500卡路里。 沒有訓練基礎者， 很難完成高強度1小時訓練。 以採用中等強度訓練為例， 每天連續訓練1小時， 消耗約300卡路里， 剩餘的200卡路里熱量從飲食中減少。 堅持1周， 能減掉9兩的脂肪。 可見， 在食物充足的情況下， 減肥並不容易。