春季養肝

不知不覺春季就來到了呀， 大家是不是在養生方面又有了新的問題呢？春天也是適合養肝的季節， 肝是人體一個非常重要的一個器官， 我們不可缺少不可忽視肝的健康， 因為它的健康會直接影響到我們人體的健康狀況呢， 很多很多的人呢， 平時都會熬夜， 特別是現在的年輕人和上班族們， 每天不僅熬夜還要長時間的面對電腦， 時間長了， 會使我們的肝變得非常的脆弱呢。 所以呢， 在這個適合養肝的春季裡， 我們可要好好調節自己的平時沒有很好關注過的肝呀。

一、子時之前要睡覺中醫認為， 晚上11時開始血循肝膽經， 這時候入睡， 讓“靜臥血歸肝”， 就可以讓血液回流肝臟解毒， “肝陰足可濡養雙目”， 自然眼睛就同時得到滋養。

二、應減少過度用眼春天護眼首先要控制用眼時間， 連續用眼1小時左右， 就要休息15分鐘。 可以兩掌輕捂雙眼， 全身肌肉儘量放鬆。

三、多進行戶外運動閒暇時間到郊外踏青視綠， 登高望遠， 是消除眼疲勞的最好方法。 特別是孩子們出外放風箏， 可以將視線延伸轉移至高遠處， 自然調節眼肌， 幫助放鬆。

四、食綠色食物養肝青色入肝經， 所以綠色的食物可以對肝進行調養。 專家指出， 春天應避免高溫、辛辣、油膩、大補類食物， 需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物， 如動物肝臟、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、芹菜、柳丁、草莓等。

五、要保持心情開朗中醫認為， “肝在志為怒”， 而“性喜條達(舒暢)主疏泄而惡抑鬱”。 在春天， 人們較其他季節更容易激動， 而情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害。

春季養肝其實也不是那麼的複雜呢， 只要平時注意一些小小的細節， 然後一直堅持下去， 時間長了， 對我們的身體健康自然會有很大的好處呢。 肝健康啦， 人的氣色也會隨之變得好起來呢， 平時大家煩惱的小痘痘啊， 頭髮油啊自然也會慢慢好轉。