春季養肝正當時 4款養生粥呵護"小心肝"
春季萬物復蘇， 人體代謝開始旺盛， 由於肝臟是我們身體中最大的代謝器官， 因此春季養生需要養肝護肝， 那麼如何養肝效果好呢？小編推薦4款超級養肝粥以及6道養肝茶!
如何養肝效果好呢？小編推薦4款超級養肝粥以及6道養肝茶!
1、豬肝綠豆粥
原料：豬肺， 大米， 綠豆
此粥具有補肝養血、清熱明目、美容潤膚的作用
做法：將綠豆、大米洗淨後， 放入鍋內加水同煮， 大火煮沸後再改用小火慢熬，
功效：此粥具有補肝養血、清熱明目、美容潤膚的作用， 適合臉色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者經常食用， 春季養肝要多食用。
2、決明子粥
原料：決明子10克， 大米60克， 冰糖少量。
該粥清肝、明目、通便。
做法：先將決明子加水煎煮取汁適量。 然後用其汁和大米同煮， 成粥後加入冰糖即成。
功效：該粥清肝、明目、通便。 適用於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等。
3、菠菜粥
原料：菠菜250克， 粳米250克， 食鹽， 味精各適量。
菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。
做法：將菠菜洗淨， 在沸水中燙一下， 切段;粳米放鍋內， 加水適量， 煎熬至粳米熟時， 將菠菜放入粥中， 繼續煎熬直至成粥時停火;再放入食鹽、味精即成。
功效：菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。
4、桑椹粥
原料：桑椹30克(鮮桑椹用60克)， 糯米60克， 冰糖適量。
該粥可以滋補肝陰、養血明目。
做法：將桑椹洗乾淨， 與糯米同煮， 待煮熟後加入冰糖。
功效：該粥可以滋補肝陰、養血明目。 適用於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、鬚髮早白等。
春季喝6道最有效的養肝茶
杞菊養肝烏龍茶
適量飲用具有促進血液迴圈與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效
菊花適量、枸杞子0克、烏龍茶克， 開水沖泡， 加蓋稍泡片刻後即可飲用， 此茶中含有豐富的胡蘿蔔素， VB、VC， 多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分。
經常適量飲用具有促進血液迴圈與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效， 亦是一道養肝護肝的理想飲品。
白菊花茶
春季多伴有肝火旺盛的表現， 白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效。
白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效。
對於外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養肝、平肝。
枸杞茶
枸杞子具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對於腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的。
枸杞子具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用
並且經常飲用還能夠促進血液迴圈、防止動脈肝硬化，因此春季養肝建議食用枸杞茶。
金銀花茶
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用。
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血等作用。
經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。
葛花茶
每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
保護肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。
專家推薦：保護肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。
想要在平時護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。
菊花蜜飲
菊花10克，加水500毫升，稍煮後保溫10分鐘，過濾後加入適量蜂蜜，攪勻之後飲用。具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶製成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。
加入適量蜂蜜，攪勻之後飲用。具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。
因為此茶具有去毒的作用，對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。
總結：春季如果你想你的肝臟健康，不妨多吃以上推薦的養肝粥，並且多喝養肝茶，代謝通暢，肝臟健康，你的身體會變得更好，大家還在等什麼呢-趕快動手做一做這些美食吧!
白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效。
對於外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養肝、平肝。
枸杞茶
枸杞子具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對於腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的。
枸杞子具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用
並且經常飲用還能夠促進血液迴圈、防止動脈肝硬化，因此春季養肝建議食用枸杞茶。
金銀花茶
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用。
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血等作用。
經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。
葛花茶
每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
保護肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。
專家推薦：保護肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。
想要在平時護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。
菊花蜜飲
菊花10克，加水500毫升，稍煮後保溫10分鐘，過濾後加入適量蜂蜜，攪勻之後飲用。具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶製成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。
加入適量蜂蜜，攪勻之後飲用。具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。
因為此茶具有去毒的作用，對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。
總結：春季如果你想你的肝臟健康，不妨多吃以上推薦的養肝粥，並且多喝養肝茶，代謝通暢，肝臟健康，你的身體會變得更好，大家還在等什麼呢-趕快動手做一做這些美食吧!
