想要黑髮就吃這5種食物

很多人都以為白髮是老人的專利， 可是現在越來越多的年輕人也是滿頭白髮， 這不僅跟生活習慣有關， 工作壓力等也是息息相關的。

相信很多人都有著這樣的困擾：明明自己和別人一樣的年齡， 但是自己已經“頭頂飄雪”， 而別人依舊是一頭烏黑亮麗的頭髮， 這很是讓人糾結。 想要去染髮， 但是染髮會增加患病的概率， 從長遠來看， 弊大於利， 得不償失。 其實， 變成白髮的頭髮是可以變回來的！只要常吃下面這些食物， 一頭亮麗迷人的烏髮你一定會擁有！

何首烏

何首烏， 有生何首烏和制何首烏， 只有制首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。 何首烏可以烏鬚髮， 壯筋骨， 固精氣等功效。

其中最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶， 每天喝上幾杯， 慢慢頭髮就會變黑。

黑芝麻

黑芝麻裡含有大量的蛋白質， 糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分， 有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用， 同時可以增加體內黑色素， 有利於頭髮生長。

食用方法：取黑芝麻25克搗碎， 加適量大米煮成粥， 每天食用一次。

枸杞

頭髮的多少跟腎有關， 頭髮的顏色跟血有關， 這兩者之間是相互影響的， 所以補腎也就可以改變頭髮的顏色。

黑豆

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。 古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮， 使皮膚白嫩等功效。 最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿，

每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿， 再加上點枸杞子， 會使頭髮得到改善。

胡蘿蔔

胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分， 多吃胡蘿蔔能夠使身體得到充分的營養， 有助新陳代謝， 這樣頭髮的黑色素營養也會跟上。