早上的時候吃什麼食物不會發胖啊？

我早晨都是在家裡吃的， 主要是最近一段時間想要減肥， 但是不知道吃的食物是什麼， 那麼早晨吃什麼才能夠減肥啊？

早晨的減肥主要是能夠攝入豐富的維生素含量的食物就好， 比如一些蔬菜牛奶還有瘦肉等， 只要是能夠促進腸道的蠕動， 早早的進行雜質的排泄， 那麼就不會導致肥胖的， 一般選擇的時候是小米粥喝鹹菜或者是牛奶脫脂麵包， 還有果汁加膳食纖維的餅乾， 只是吃的時候根據自己的口味就好， 早晨吃飯之前可以喝一杯白開水， 促進腸道的吸收， 減少胃部的容量， 有助於減肥。