常用粉底液維生素D缺乏

防曬霜， 防護美容液， 粉底液這些產品一般都標有SPF， 所謂SPF是指防曬產品的防曬係數， 表明防曬產品所能發揮的防曬效能的高低， 例如:SPF15的防曬霜抹在皮膚上後， 它可以保證你在15×15分鐘之內皮膚不會被曬傷。 因此SPF值越大， 其通透性越差， 會妨礙皮膚的正常分泌和呼吸， 阻斷維生素D合成， 影響維生素D的生成品質， 體內維生素D合成量減少， 影響鈣、磷的吸收， 久而久之， 就會增加骨質疏鬆的幾率。 維生素D有兩個來源， 一個是外源性， 依靠食物來源;一個是內源性， 通過陽光(紫外線)照射人體皮膚產生。

食物來源:維生素D無論是骨化醇(維生素D2)還是膽鈣化醇(維生素D3)在自然界的存在並不豐富， 蘑菇含有維生素D2， 動物性食物中則含有維生素D3， 以魚肝和魚油含量最豐富， 其次在雞蛋、牛肉、黃油和鹹水魚如鯡魚、鮭魚和沙丁魚中含量相對比較高， 牛乳和人乳中的維生素D含量比較低，

內源性來源:人體的表皮和真皮內含有7-脫氫膽固醇， 經陽光或紫外線照射後形成維生素D3， 產生量的多少與年齡、季節、紫外線強度、暴露皮膚的面積和時間長短有關。 冬天， 人們穿的衣服較多和常用的陽光遮罩， 多數人在冬天處於維生素D缺乏。 因此， 應鼓勵在春、夏、秋季的早晨或下午多接觸陽光， 使維生素D滿足身體需要。 所以在冬季， 使用防護美容液、粉底液的美眉更要注意維生素D攝入。