腿有水腫怎麼辦呢？

有些時候睡了一覺起來， 就會發現自己的小腿腫脹， 除了難看以外， 它可能還在昭示著你的身體， 某部分出現了問題。 引起腿浮腫的原因有很多， 在中醫認為腎虛， 脾虛， 肺虛都有可能導致腿部水腫。 從分類上來說， 有可能是心臟性或者是肝臟性營養不良性等導致的水腫。 明明腿型很好， 卻小腿凸出的一塊， 極其影響整體美觀， 並且腿水腫後按下去不易恢復， 而且極其醜陋， 這對一些愛美的女性來說是非常不能忍受的。 那麼怎麼消除腿部的水腫呢？

1.穴位按摩消水腫：

有些上班電腦族老是面對著電腦， 長期處於“久坐”中， 這樣小腿會經常看起來“腫腫的”。 而在我們腿部膝蓋下的“四指”左右有一個穴位， 每天晚上用手指用力按壓這個部位， 就可以很好解決這個問題。 在按摩小腿肚的時候， 要儘量用手指大力的按， 越用力越好， 可能會有一些痛感， 這是正常現象，

堅持下去， 等習慣之後你的腳不痛了就表示經脈已經不堵塞了， 這是消除小腿水腫的一個很有效的方法。

2.瘦腿食物輔助療效：

維他命E幫助去除水腫， 血液迴圈不好， 就很容易引致腳部浮腫， 含維他命E的食物， 可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。

含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等；維他命B群加速新陳代謝， 維他命B1可以將糖分轉化為能量， 而B2則可以加速脂肪的新陳代謝， 多吃維他命B豐富的食物， 如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等；少吃鹽去水腫， 經常吃多鹽的食物， 容易令體內積存過多水分， 形成水腫， 容易積聚在小腿上。 飲食除了要減少鹽的吸收外， 也可多吃含鉀的食物， 因鉀有助排出體內多餘鹽分， 含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

3.中醫針灸減肥：

針灸可以加速人體新陳代謝， 調節內分泌系統， 加速血液迴圈， 有效排除腿部水分和毒素， 從而改善腿部水腫現象。 輕鬆達到瘦腿目的。