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羊城地鐵報：空腹別吃冰淇淋

2014-08-12

經有關專家測定， 100克冰淇淋相當于35克大米飯。因此，吃冰淇淋一定要有度。此外，冰淇淋中含的糖屬于精糖，不宜吃太多。營養專家建議，

人一天食用30克左右糖最佳。如果一個孩子一天吃上好幾盒冰淇淋，再加上牛奶、汽水或其他食物中所含的糖，那么，每天所食用的糖分就遠遠不止30克了。

另外，吃冰淇淋要注意時間，在早上、飯前、飯后以及睡前最好都不要吃冰淇淋，否則易引起厭食和肥胖。空腹時也應忌口，否則懸殊的溫差對人的腸胃是一種很大的刺激，會引起腸胃疾病。