健康生活

羊城地鐵報:正確的刷牙方式

誤區一:橫向來回刷牙

專家提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。 即把牙刷頭放在牙一側, 刷毛靠著牙齦和牙齒, 毛端朝著牙根方向,

與牙大約成45°角, 牙刷頭沿著牙列方向做上下顫動。

顫動的幅度大約0.5釐米左右, 來回顫動四五次, 使牙刷毛進入牙齦溝和牙間區, 清除牙菌斑, 同時按摩牙齦。 其後將牙刷從牙根向牙冠部豎刷, 清潔牙面。

誤區二:用自來水刷牙

不少人早上一起床就會用“嘩嘩”而下的自來水進行刷牙, 其實, 牙齒適宜在30—36攝氏度水溫下進行正常新陳代謝。

因此刷牙時, 牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激, 影響牙齒的壽命。 吃了酸的不要馬上刷牙。

誤區三:選擇大牙刷

其實, 只有選擇刷頭小的牙刷, 才可以在口腔中轉動靈活。 此外, 刷毛排列一定要合理, 一般是2-3排, 便於清潔牙齒和刷牙後牙刷本身清洗。 刷毛選用優質尼龍絲, 細而有彈性。

刷毛的頂端還應呈圓形, 刷牙時不易損傷牙齒和牙齦。 牙膏存放不宜超過10個月。