護牙潔齒：教你正確的刷牙方式！

以牙醫師的立場看來， 牙痛便表示牙齒生病了， 而且更多時候， 即始牙齒不痛， 也不代表牙齒健康無恙， 因為許多口腔疾病是無聲無息慢慢進行的， 當出現腫痛等症狀時， 便表示疾病更嚴重了。 蛀牙和牙周病是最常見的二大口腔疾病， 一般而言牙齒剛萌發的數年內， 較易產生蛀牙， 隨著年齡的增加， 病患牙周病的機率也漸增。

所幸蛀牙及牙周病均可經由每天的潔牙來預防， 包括刷牙及使用牙線。 理論而言， 最好能在每次吃完東西後便潔牙， 只是有時受限於時間環境執行不易， 至少要在晚上睡覺前能做一次徹底而有效的清潔， 因為白天清醒時， 唾液的分泌有自我清潔的功能， 而睡眠時唾液的分泌量會大為降低， 因此更有利於細菌的作用， 對牙齒的傷害將會更大。 若早餐在家吃， 則可選擇在早餐後再刷牙， 一天兩次正確的潔牙， 便可抵過好幾次不得法的刷牙。

刷牙時以兩、三顆牙齒為單位， 牙刷需先朝牙齦方向， 與牙齒的縱軸呈四十五度角置入牙齦溝內， 以原地圓周運動的方式， 先刷除靠近牙齦溝內的牙菌斑， 之後再往上或往下刷牙齒， 然後再換刷其他顆牙齒。 刷完牙齒的外側、內側後，

再以前後來回刷的方式刷牙齒的咬合面。 切勿以前後橫向的方式來刷牙齒的內外側面， 如此便像鋸木頭一般， 會造成牙齒齒頸部的磨耗， 使得牙本質暴露， 而有牙齒敏感的後遺症。

牙刷的選擇， 宜毛軟刷頭小， 才不易磨耗齒質， 刷後牙時也才容易置入後牙區，

當牙刷刷毛傾倒分岔時， 便是該換牙刷的時候了。 至於牙膏則是刷牙時的啦啦隊， 可有可無， 除非牙齒敏感的病患， 選擇抗敏感配方的牙膏， 則有助於減緩症狀， 其他如含氟牙膏可預防蛀牙， 含三氯沙成分則有抗菌效果， 可預防牙周病， 但在潔牙的地位上仍不如牙刷重要。