健康生活

高齡老人應重視四大禁忌

人們通常認為:歲數越大疾病越多。 其實不然。 人體的生理變化是分階段的。 80歲以後, 人的機體進入“衰老”階段, 就出現了一個相對平穩的沒有大起大落的生理時期, 許多中青年和老年前期的常見疾病反而減少或消失。 此時的一些慢性病其實是年輕時遺留下來的, 而不是新得的。

一個人能活到80歲以上, 該是多麼的萬幸。 然而, 一些“低級錯誤”的發生, 卻能導致已進入高齡長壽期的這些老人發生意外。 因此, 從保健角度看, 高齡長壽的老人日常養生應重視以下四大禁忌, 才能更完美地走完人生道路。

禁忌一:倔強導致意外

現實中, 最多見的是老人性格剛烈、脾氣倔強, 平常生小病從來不去醫院治病, 病情加重時就自己買點藥吃, 按自己多年的“經驗”生活著。 一旦遇到又一次生病, 家人、子女力勸他到醫院去看病, 可是老人始終不肯, 還會進一步發生爭執, 最後, 走了“不治而終”的不歸路。

禁忌二:“折騰”引發慘痛

八九十歲以上的老人機體各器官功能明顯衰退, 肌肉萎縮, 骨質疏鬆。 可是, 常常遇到的是, 高齡階段還去參加一些不合適的運動, 甚至參加旅遊、觀光、會議等帶有明顯“折騰”性質的活動。 什麼“這輩子沒去過的地方不去看看終身遺憾”啦, 什麼“這麼重大的場合不出席不合適”啦等等, 理由很多。 其結果是“力不從心”, 突發嚴重健康事件。

“生命在於運動”是對的, 但對於高齡老人來說, 一定要在自己能力可以承受的限度內適度鍛煉, 循序漸進, 持之以恆, 這樣才能平安地幸福生活著。

禁忌三:孤獨帶來絕望

在我們周圍, 常可以看到, 高齡老人突然遇到喪偶事件, 會在短時間裡出現明顯的衰老、精神崩潰, 甚至導致不久也亡故了。 據統計, 喪偶老人的死亡率, 是一般老年人死亡率的7倍。 人是群居動物, 尤其是老年相伴的伴侶一旦喪失, 其嚴重後果可想而知。 人到了老年階段, 如果還能有一位相知相伴、不離不棄的至親陪在左右, 那該是無比幸福的一件事。

禁忌四:恐懼造成末路

高齡老人, 尤其是90歲以上, 他們同齡的朋友、同事一個個相繼離開了人世,

他們覺得自己也要不久于人世, 於是想到死亡要降臨在自己身上了, 結果惶惶不可終日。 這樣一來, 非但於事無補, 反而加快了死亡的步伐。 統觀世間的高齡老人, 雖然長壽的原因很多, 但至少有一點已經證實, 那就是長壽者大多性格開朗、豁達大度、情緒樂觀、心理健康。 高齡老人想到死亡的來臨是非常自然的, 可以理解的。 但關鍵是要想到以後, 想到自己應抱什麼態度。 概括起來, 最正確的態度是順其自然, 泰然處之也。