阮經天許瑋甯分手，分手後如何找回自信重新生活？

最近， 網路上爆出一條消息， 阮經天與自己的女友許瑋甯相戀8年的戀情分手， 引起網友的一度震驚， 其實人生不如意事十常八九， 工作的挫折， 戀愛的失敗這些都是影響我們心情和心理的一些因素， 那麼但你知道嗎？生活當中一些不起眼的小習慣， 也能讓你更加樂觀的面對人生， 重新找回自信， 趕快來試試吧！

1.懷舊

懷舊可以增加自信、讓人對未來產生希望， 還能對抗寂寞感。 2013年一項研究發現， 比起思想一般事件的受試者， 追憶往事、聆聽老歌者會使用較正向的語彙進行敘述。 研究共同執筆人、大學資深講師表示， “懷舊可以讓人覺得自己更有價值， 並對未來更加樂觀， 還能提升面對困境的能力。 ”

2.散步

一項研究指出， 在戶外──例如綠油油的草地上──散步， 能使人做出較長遠的計畫。 研究領導人、阿姆斯特丹自由大學社會組織心理學教授說， “居住在城市之中，

我們要面對較多競爭的情境， 如爭取社經地位、資源與人脈， 這迫使我們必須更快地做出決定。 ”研究發現， 當受試者到戶外散步一圈後， 他們給自己設定的人生目標會變得比較長遠， 例如放棄在較短時間內賺到一筆數目的金錢， 選擇用更長遠的時間等候更大的財富。

3.洗手

洗手看起來只是一個衛生習慣， 但一項研究發現， 在完成工作後有洗手的人對於有機會獲得下一次測驗機會， 比起沒有洗手的人感到更有希望。 研究團隊認為， 這可能是因為洗手的行為讓受試者產生有“擺脫缺失”的感受。 但有趣的是， 在第二輪的測驗當中， 受試者被要求進行一項幾乎是不可能被完成的任務， 這次發現， 反倒是沒有洗手的人表現的比較好。

研究員猜測， 洗手雖然使心態變得比較樂觀， 但也會降低人們克服逆境的動力。

4.多吃蔬果

在2013年一項研究中發現， 那些把自己歸類為樂觀主義者的人， 有13%飲食中含有較多的類胡蘿蔔素， 這是一種存在於胡蘿蔔和菠菜當中的抗氧化劑。 研究團隊也發現， 每天攝取至少三份蔬果的人比較樂觀。 但研究並沒有辦法證明， 究竟是勤吃蔬果讓人樂觀， 還是樂觀的人比較喜歡吃蔬果。