蔣欣葉祖新分手，失戀後如何走出心理陰影？

最近網路爆出一條消息， 說的是曾出演華妃的蔣欣， 在3月12日發微博證實與男友葉祖新分手， 但是否認男方劈腿。 這一件事無疑對相戀之人是一個嚴重打擊， 失戀之後人的心情、體質、健康、食欲、睡眠都會受到大大的影響， 那麼如何才能走出失戀陰影呢？一起來看！

1. 每天要吃早餐

長期不吃早餐的人比較容易變胖、容易疲憊、脾氣暴躁。 因此吃早餐很重要， 不過也不能隨便亂吃， 大家一定要記得營養均衡。

2. 少量多餐

每餐都不要吃飽， 肚子餓了就吃。 聽起來很不健康嗎？其實不會， 只要確定你攝入的食物不會太油、太鹹、太甜等， 是健康的食物， 這樣的飲食型態反而會讓你的身體持續有能量， 同時攝取食物能讓腦部感到滿足， 心情也會快樂。

3. 每餐慢慢吃

吃太急會讓身體反應不過來， 等到反應過來時常常已經吃了太多；同時對胃也不好， 因此吃東西， 請務必細嚼慢嚥，

4. 每餐先吃蔬菜

每餐先吃蔬菜， 是讓血糖穩定的秘訣。 可以讓血糖不會突然急升， 而是慢慢上升,讓身體、情緒等都更健康。

5. 少吃甜食

太甜的食物其實對身體並不好， 而且也會加速慢性發炎反應， 這會讓腦部退化， 讓情緒等等都變差。

6. 慎選喝咖啡時間

早餐後一小時是最佳的喝咖啡時間！(不會阻礙太多礦物質的吸收)

7. 少吃加工食品

身體細胞需要真正的食物， 而真正的食物就是越少加工的食物。 只要有加工， 都會對身體造成負擔， 因此推薦吃真正的新鮮食材。

8. 規律運動

每天有規律的運動可以讓人情緒穩定、心情變好。

9. 多接近陽光

曬太陽可以讓我們吸收到維生素D， 而維生素D就是讓我們心情好、擺脫憂鬱不可或缺的重要因數！所以沒事多曬曬太陽吧！

10.必要時補充維生素B群

疲倦、懶怠、心情差時， 可以補充B群， 它們與快樂荷爾蒙的合成息息相關。