十女九寒，這5個就是導致宮寒的“罪魁禍首”，有中你的嗎？

“宮寒”也就是子宮寒冷， 在中醫方面沒有確切定義， 它會給女性帶來特別多的麻煩， 現今也有“十女九寒”之說， 可見宮寒的可怕。 那這宮寒都有哪些癥狀表現呢?為什么這么多的女生都會有這癥狀呢?我們又該如何把它“掰過來”呢?

女性宮寒一般都有什么癥狀表現?若你也有， 趕緊調理起來吧!

1、最為常見且明顯的癥狀就是手腳冰涼和痛經了， 這個標準一般很容易判斷。

2、其次是月經不調的其他表現：如月經推遲、月經顏色變淡等。

3、白帶異常， 白帶變得清稀， 且量特別多。

4、易流產， 甚至可能引發不孕。

5、面部肌膚出現損害， 會出現色斑、黃褐斑、痤瘡、黑眼圈等問題。 身體消瘦， 失眠多夢， 夜尿頻多都為常見癥狀。

6、消化功能變差， 容易腹脹和嘔吐， 大便多且稀薄， 沒胃口等。

女人出現宮寒的原因是什么?

1、腎虛， 這是導致宮寒的一個重要原因。

2、多次流產， 孕育一個小孩本身就需要女性身體中的大量營養物質， 若選擇流產就是丟棄這些物質， 直接導致女性身體能量的損失， 陽氣久耗， 子宮失去溫煦， 宮寒隨之產生。

3、天生體質差， 較寒， 有先天和后天之分， 大多是后天養成， 愛吃寒涼食物， 常做有損陽氣之事， 自然就形成寒涼體質，

4、不好的生活方式， 冬天很多女生都是要風度不要溫度， 衣著單薄， 保暖措施特別不到位， 下半身著涼也就會導致女性宮寒了， 夏天也是， 每天都待在空調底下， 子宮深受其害， 也就易出現宮寒癥狀了。

5、過度減肥， 減肥是一項消耗健康的活動， 特別是用節食、吃減肥藥這些快速減肥的方式減肥更是會導致身體缺少能量， 當身體脫水或能量流失時， 此時抵抗力會下降， 寒氣則會趁虛而入， 導致出現宮寒。

宮寒可以怎么調理呢?

1、飲食調理

多喝溫補驅寒的湯， 烏雞湯為宮寒患者的首選， 當歸、桂圓、黑豆等溫補食材在月經干凈后可連續服用， 也可多食驅寒的熱性食物， 比如生姜紅糖水、大棗桂圓湯等等，

2、保暖調理

冬天穿多點， 夏天空調少吹點， 若是在辦公室不得不吹空調， 可自己備個外套或披肩， 一定要護住腿部， 尤其是膝蓋， 防寒從底部做起， 不吹風。

3、合理運動

合理適當的運動可幫助我們強身健體、提高免疫力， 同時還有助于調理自身氣血， 促進體內血液循環使身體暖和， 排出體內的寒氣， 調理宮寒的情況， 緩解宮寒所帶來的不適的癥狀。

4、多泡腳

泡腳治療宮寒的效果特別好， 能幫助我們排出體內的寒氣， 還能刺激腳底穴位， 讓子宮得到調理， 但需注意的是， 泡腳的水溫不能太高， 50度左右為最佳， 每天泡20-40分鐘， 可根據自己的受熱程度調整， 長期泡腳的女生身體素質也更好。