中學生如何快速長高

對於中學生來說， 正是長身體的時候， 很多的家長都會在這個時期， 説明孩子長高。 雖然我們的身高會受到基因的影響， 但是有些時候， 通過運動和飲食， 還是可以增高的。 但是有些家長， 卻盲目的揠苗助長， 導致孩子的身體出現了一些問題。 其實， 讓中學生快速長高是有技巧的。

什麼牛奶有助於長高

牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣， 容易被處於成長期的孩子吸收， 每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。 是所有牛奶的含鈣量都一樣麼？還是依據牛奶的種類和生產工藝有所不同？什麼牛奶才是最有助於長高的？

就牛奶的營養而言， 最好喝純牛奶， 不要喝調製乳之類的牛奶， 因為營養價值已經變了。 另外， 可以喝一些添加了鈣和鋅的牛奶， 例如市面上很多高鈣奶、高鋅奶， 補鈣對於骨骼發育本來就很重要。 補鋅則可以改善孩子的胃口，

長高的方法

影響個子高矮的因素多種多樣， 其中包含家族成員的遺傳因素， 體質性青春發育延遲， 如營養不良、嚴重貧血、缺鈣、甲狀腺功能低下等原因， 在知道這些影響長高的原因後， 能否找到解決方法呢？究竟長高的方法有哪些呢？

【運動長高法】許多運動項目都能增高。 其中籃球運動、跳繩運動、跳高運動以及跳遠運動等比較有效。 籃球中蘊含了很多跑跳的動作， 有助於伸展四肢， 促進骨骼在生長期盡可能的生長。 達到增高目的。 跳繩對骨骼生長有一定的刺激作用。 使骨骼的迴圈得以改善， 刺激生長激素分泌。 立定跳遠是十分鍛練下肢的， 能夠促進下班身骨骼的生長。 跳高運動和原理和跳遠運動有異曲同工之妙， 都是鍛煉了下肢肌肉還有手臂肌肉， 能夠起到拉伸作用。 ...

做什麼運動可以長高

都說運動長高是最保險的一種做法， 雖然這個過程是枯燥而漫長的。 很多運動都能夠鍛煉我們的四肢， 促進骨骼進一步生長。 當然運動也有適合和不適合之分，

【籃球】打籃球中蘊含了很多跑跳的動作， 有助於兒童伸展四肢， 促進骨骼在生長期盡可能的生長。 達到增高目的。

【跳繩】跳繩是促進兒童長高最好的運動， 它對骨骼生長有一定的刺激作用。