六大舉動讓亞健康“纏上”你！(1)

生活中假如你有以下六大警告， 那麼就要警惕自己是否已經患上了亞健康了。

1、三餐飲食無規律

有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐， 確保三餐定時定量才可避免腸胃出現毛病。

2、長期在空調環境中

在上班時， 超過70%人一年四季都身處有空氣調節的房間中。 “溫室人”的身體調節和抗病能力自然下降。

3、睡眠時間不足

有超過60%的人， 經常不能保持天天有8小時的睡眠時間， 另有7%的人更經常失眠。

4、長期面對電腦

30%職場中人經常天天使用電腦超過8小時。 過度使用和依靠電腦， 除了輻射外， 還使眼睛、腰頸椎、精神等輕易出現毛病。

5、缺乏運動鍛煉

調查顯示， 只有10%的人每週有固定時間鍛煉身體， 接近70%的人卻幾乎沒有運動。 這極易造成疲憊、昏眩等現象， 引致肥胖和心腦血管疾病， 職場中人不可忽視。

6、不吃早餐

隨著工作節奏加快， 吃一頓營養豐富的早餐已經成為奢求。 只有少數人是有規律、按照營養要求地吃早餐。 不吃早餐的壞處相信已不必多講。

想瞭解更多關於亞健康的知識嗎?歡迎您來維果健康網資訊。