從你的坐姿開始預防亞健康(1)

為了自己身體的健康， 讓亞健康症狀遠離你， 預防亞健康是尤其重要。

坐姿不會引起駝背不僅影響美觀， 且造成脊柱關節受力不均勻而引起頸肩腰背痛。

因此， 人們應該採取應對措施， 預防駝背的發生。 首要的對策是糾正日常生活及工作中的不良姿勢， 即應採取正確體位， 伏案工作時桌椅的高度要適宜， 務必保持坐直姿勢， 避免頸胸腰屈曲位。

但在閱讀時要看清楚桌上即前下方的書或其他物體， 人們就不得不低下頭， 使頸椎處於前屈位， 這就加重了頸椎的負擔， 久而久之， 易使人駝背或頸椎勞損， 進而患上頸椎病。 甚至有些戴普通眼鏡的人在閱讀和書寫時為了達到最佳視角， 眼睛離書體貼得過近， 這時鏡片和書本幾乎平行， 使頸椎處於極度曲屈位， 更加重了頸椎的勞損。

如果要保持坐直和頸椎生理前曲的姿勢， 這時鏡片與鏡腿間的夾角應為50度， 與面頰應為70度， 並應該使鏡片的下緣儘量貼近面頰， 這樣才能使視線與鏡片的角度為直角而方便閱讀。 有的人為了看清楚前下方的物體， 常常把眼鏡下拉至鼻的下半部或鼻尖， 以調節最佳的視角。

但由於鼻的下半部無鼻骨， 只有鼻軟骨，

這樣一是感覺不適， 二是眼鏡壓扁了鼻翼， 影響呼吸的暢通。 進行不同的活動視物時， 鏡片與鏡腿間的夾角應該是不同的。 如上原因， 人的眼鏡與鏡腿間的角度應設計為仰俯可調節式的。