三級措施預防亞健康(1)
一級預防， 建立科學、健康、文明的生活方式。
遵照世界衛生組織提出的健康四大基石， 做到平衡膳食、合理運動、戒煙限酒， 優化心態。 必要時服用保健食品及採用保健器械。 經常自測健康狀況， 定期全面查體。 提高保健意識， 警惕疾病萌發。 學會識別疾病的早期信號， 如燒、咳、喘、腫、吐、瀉、疼、黃、出血、癱瘓等。 有病早發現， 早治療。
二級預防， 減慢生活節奏， 緩解精神壓力。
另外， 合理用藥十分重要， 因為中老年人體質和免疫力都開始衰退， 而圍攻人體的病魔也更加倡狂， 在四面楚歌的嚴峻形式下， 必須求援於藥物。
也有人小病不在意， 重病亂投醫， 吃偏方， 亂輸液， 信廣告， 不願到正規醫院就醫， 以致花錢不少， 病沒治了。 實施合理用藥， 要求患者建立一個全面的治療計畫， 由醫生根據體質特點和所患的一種或幾種疾病的具體情況， 分清主次， 統籌安排， 擬定出一個用藥方案， 包括藥品種類、劑量及使用方法和療程， 並根據病情變化隨時修改， 從而確保治療的安全性和有效性。
三級預防， 切實做到生活護理和醫學護理， 注意保健細節， 杜絕意外傷害。
老年和高齡人因跌倒、噎食、誤傷導致病情惡化喪命者屢見不鮮。 另外， 患者應重點防治心衰、呼衰、腎衰及多臟器功能衰竭。 隨著醫藥學的發展， 相信通過藥物、手術、急救、監護、康復等手段， 完全可以最大限度地延長壽命， 改善患者的生活品質， 讓生命更加頑強。