謹防飯後4大壞習慣 預防亞健康(1)

現在的白領一族生活節奏過快、飲食結構不合理、工作壓力大、休息時間過少， 這些其實都是導致亞健康的罪魁禍首。 而亞健康最主要的表現形式就是身體易疲勞、精力不佳， 因為反應不是很明顯， 很容易被大家忽視。 謹記飯後不良習慣， 預防亞健康。

謹記飯後不良習慣 預防亞健康

一：飯後飲水

飯後馬上飲水大大傷害腸胃的功能， 使其削弱它的消化功能， 從而直接引發腸胃炎等疾病。 在飯後喝汽水更是不應該， 汽水當中產生的旗袍只會增加胃部的負擔， 導致疾病胃擴張。

二：飯後吸煙

每次在餐館裡面總是能看見“騰雲駕霧”一群人，

總是喜歡在飯後開始抽煙， 讓我們都加入了吸二手煙的行列。 其實在飯後吸煙， 對其身體傷害是很大的。 人們的腸胃蠕動量最大的時候， 就是在飯後， 當你在飯後吸煙的時候無疑是雪上加霜， 使煙中的大量有害物質都被吸收。 對呼吸道以及腸胃都是造成很大的負擔。

三：飯後喝濃茶

飯後喝濃茶， 很多人會認為是解油膩。 可是在飯後飲濃茶也是會給胃部造成很嚴重的負擔， 還沒有消化的蛋白質和濃茶中的單寧酸形成沉澱物， 會阻礙蛋白質的吸收。 長期如果選擇在飯後喝濃茶， 很容易引發貧血。 我們一定要戒掉這樣的不良生活習慣。

四：飯後吃水果

很多人在吃水果上面有一個很大的誤區，

普遍的人會覺得在飯後吃水果是有利於消化。 因為之前剛進食的食物還沒有怎麼消化， 你就開始進食水果， 只會影響它的正常消化， 還會導致引發腸胃炎等症狀。