孩子補鈣要吃什麼 缺鈣的孩子要吃這些
寶寶的成長過程中， 永遠都少不了一個話題， 那就是補鈣了。 那麼， 寶寶補鈣吃什麼好呢?有助寶寶補鈣的食物有哪些呢?下面， 帶著這些疑問， 一起到文中看看， 寶寶補鈣食譜的做法有哪些吧!
食譜原料：胡蘿蔔， 青菜， 瘦肉， 骨頭湯， 大米， 蔥， 薑， 蒜。
調味料：鹽， 醬油。
製作方法
1、將胡羅卜切成細小的丁， 與骨頭湯， 大米一起煮。
2、瘦肉剁碎， 與蔥， 薑， 蒜同炒， 加適量醬油調味。
3、當粥八成熟時， 將炒好的肉碎下鍋繼續煮。
4、青菜切碎， 下鍋煮熟。 加入適量鹽， 即成!
營養分析：骨頭湯有豐富的鈣質， 用它來煮粥味道鮮美。 適合1-2歲寶寶吃的飯飯。
胡蘿蔔食用禁忌
胡蘿蔔不宜與白蘿蔔、人參、西洋參等一同食用;不宜去皮食用， 胡蘿蔔的營養精華在表皮， 洗胡蘿蔔時不必削皮， 輕輕擦拭即可。
吃胡蘿蔔時不要喝酒， 因為當胡蘿蔔素的濃度很高時，
5大食譜寶寶補鈣正當時
一、牛奶蛋黃粥
食材：大米10克， 牛奶50克， 蛋黃1/4個， 蜂蜜少許。
做法：將準備好的大米淘洗乾淨後放入適量的清水中， 上火煮開後開鍋後改文火煮30分鐘。 這個時候再將蛋黃用小勺背面研碎備用。 在大米粥個出鍋前將牛奶和蛋黃加入粥內， 再煮片刻出鍋， 加入少許蜂蜜即可給寶寶食用。
特點：牛奶蛋黃粥適合於4個月剛開始添加輔食的寶寶食用。
二、雞肉面片
食材：加工研碎的雞肉末50～100克， 薄面片適量， 捲心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。
食材：薄面片適量， 捲心菜葉末、蝦皮湯
做法：雞肉末還有蝦皮一塊放入水中煮熟， 開鍋後放入面片、捲心菜末、紫菜， 待煮開後稍加一點香油， 即可出鍋食用。
特點：雞肉面片適合於10～11個月寶寶食用。
三、蝦皮炒菠菜
食材：蝦皮10克， 菠菜400克， 植物油25克， 蔥、鹽適量。
做法：菠菜擇洗乾淨後切成3釐米長的段， 然後將幹蝦皮用溫水稍泡， 洗淨後放在邊上備用。
特點：在嬰兒吃什麼補鈣好的問題上， 蝦皮炒菠菜絕對是首選， 此食譜含鈣336.3毫克， 適合於1～3歲的寶寶食用。
四、絲瓜蝦皮豬肝湯
食材：絲瓜250克， 蝦皮30克， 豬肝50克， 蔥花、薑絲各適量， 食油少許。
做法：準備好的絲瓜去外棱， 洗淨後剝兩半， 然後切成段去瓜瓤放在邊上備用。 然後將豬肝洗淨切片， 蝦皮用水浸泡。
在鍋內放入油後反放入薑絲、蔥花炒香， 再入豬肝、蝦皮和適量清水， 燒沸後投入絲瓜再煮燉3～5分鐘即成。
特點：絲瓜蝦皮豬肝湯味道十分的鮮美， 相信很多嬰幼兒都會喜歡吃。
五、胡蘿蔔排骨湯
食材：胡蘿蔔、豬排骨各250～300克， 生薑2片， 料酒、鹽、蔥、味精各適量。
做法：將準備好的胡蘿蔔、豬排骨洗乾淨後切成塊備用。 然後在鍋中放入適量的水後， 再把胡蘿蔔塊、排骨塊放入水中， 然後燉約2小時。 在快要出鍋的時候放入料酒、鹽、薑、蔥， 再煮20分鐘即成。
媽媽要注意，
特點：排骨湯裡面加粗補鈣效果更好!
六、鯽魚豆腐湯
食材：鯽魚250克、嫩豆腐200克、薑、蔥、鹽、油適量。
做法：先將魚去鱗、腮、內臟洗淨， 瀝幹， 豆腐切成1釐米厚、5釐米長、3釐米寬的塊。 將魚下油鍋煎至魚皮脫水、收緊， 放入溫水煮開。 放少量料酒，改小火，放蔥、薑、鹽等，煮約8分鐘放入切好的豆腐塊與魚同煮約6分鐘即可。
特點：鯽魚豆腐湯的含鈣量遠遠高於豬骨湯。
放少量料酒，改小火，放蔥、薑、鹽等，煮約8分鐘放入切好的豆腐塊與魚同煮約6分鐘即可。特點：鯽魚豆腐湯的含鈣量遠遠高於豬骨湯。
