打跑你的職場焦慮症

打跑你的職場焦慮症， 工作忙不完、家裡事情多、電話不停響、心裡撲通跳……我們每個人可能都體會過焦慮的滋味。 專家結合多種時間管理妙招， 給出戰勝焦慮的最新建議。

打跑你的職場焦慮症1、養成一次搞定的習慣

發現問題再返工， 往往得花比第一次多幾倍的功夫來調整， 折騰得你心煩意亂。 動手前想清楚， 爭取一次就“搞定”， 會有一種胸有成竹的灑脫自在。

打跑你的職場焦慮症2、先把任務分類

手頭事情一大堆時， 不妨先按緊急、重要兩個標準進行分類。 然後， 優先做“緊急又重要”的事， 快速完成“緊急不重要”的事;至於“不緊急不重要”的事，

打跑你的職場焦慮症3、提前完成多半任務

日本效率專家松本幸夫建議：把時間分成兩半， 在前一半時間裡快馬加鞭， 儘量完成一多半任務。 接下來的時間， 你會輕鬆很多。 這叫“前半主義”法。

打跑你的職場焦慮症4、睡前給第二天“預熱”

如果事務繁雜， 晚上睡覺前可以把第二天要做的事情提前歸納一下， 做到心中有數， 會讓你得心應手、不慌不亂。

打跑你的職場焦慮症5、提前開始

日本時間管理專家高井伸夫發現， 早上1小時的效率， 能抵下午2、3個小時。 因此， 提前1—2小時開始工作， 這個辦法雖然“老土”， 但確實有效， 能讓人減輕不少壓力。

打跑你的職場焦慮症6、養成一次搞定的習慣

發現問題再返工， 往往得花比第一次多幾倍的功夫來調整， 折騰得你心煩意亂。 動手前想清楚， 爭取一次就“搞定”， 會有一種胸有成竹的灑脫自在。

打跑你的職場焦慮症， 大腦放鬆了， 整個人也就放鬆了。 當棘手的問題讓你焦慮不安時， 不妨先停下來， 休息一會兒再開始。