糖尿病治療，這劑“良藥”不花錢效果好！

俗話說“生命在於運動”，陽光、空氣、水和運動是健康的法寶。所以運動對每個人都很重要，對於糖尿病患者來說，運動更可謂是一劑良藥，它可以幫助患者有效控制血糖，提高胰島素敏感性，減少和推遲糖尿病慢性併發症的發生發展。但是，運動中若不注意反而適得其反，易引起血糖波動及併發症的發作。那麼，患者在運動過程中應該注意哪些問題呢?今天我們就來瞭解一下糖尿病患者的運動。

運動固然有許多益處，但是，運動也是因人而異的，要根據每個病人的具體情況制定針對性的方案，不要像其他醫院只要是糖尿病都要運動，不是說每個糖尿病人都要運動，有些時候運動會加重病情。以下幾種情況是暫時不適合運動的1、病情控制不佳：血糖>16.7mmol/L，或者血糖波動很明顯的患者。

有些糖友不宜運動：

2、近期有明顯的眼底出血、視網膜剝離及青光眼的患者，在病情控制後再參加運動。

3、有糖尿病腎病，尿中有蛋白、紅細胞及管型者，應減少運動量。

4、血壓明顯升高(>180/110mmHg)時應暫停運動。

5、有嚴重心律失常、心功能不全，輕度活動後即發生心絞痛，或者4周內有新發心肌梗死的患者，應停止運動。

6、有明顯糖尿病神經病變，影響四肢、肌肉的感覺和運動的患者，必須在有效的保護和監測下進行運動。

7、糖尿病足患者必須進行評估，根據結果進行適量運動，嚴重者不宜運動。

8、有糖尿病急性併發症的患者不宜運動，包括急性感染、酮症酸中毒、高滲性昏迷等。

9、嚴重的肺氣腫通氣/換氣障礙、肝腎功能不全的患者不宜運動。

10、新近發生過血栓、經常有腦供血不足的患者不適合運動。

11、妊娠、腹瀉、嘔吐、不能進食、有低血糖危險及血糖太高、胰島素用量太大、病情易波動的患者，應慎用或禁用運動療法。

運動項目這樣選擇：

以下每一種運動在所列出的相應時間內鍛煉，平均消耗約80千卡熱能，隨著運動時間的延長，所消耗的熱能會逐漸增加。

1.最低強度運動(鍛煉約30分鐘)

2.低強度運動(鍛煉約20分鐘)

3.中等強度運動(鍛煉約10分鐘)

4.高強度運動(鍛煉約5分鐘)