游完泳頭疼什么原因？

游泳是炎熱夏季人們十分喜愛的一種運動， 不但可以解暑， 還能夠調節身體的免疫力， 達到預防疾病， 減肥等效果。 因此， 夏季的游泳池， 總是有一群歡快的人。 但是， 游泳也是需要注意一些事項的， 否則就會導致身體出現不適， 比如有的人游泳后會頭痛， 這是什么原因引起的?

1. 熱身不充分

熱身絕對是你游泳所有步驟中最容易忽視的一步!所以， 頭疼很容易找上門， 卻讓你覺得莫名其妙。

如果游泳之前沒有充分的熱身讓你的軟組織先活躍起來， 直接運動就會讓你的頸部肌肉張力一下子升高， 接下來就會影響頸椎動脈的供血。 供血不足， 當然就會造成頭暈、頭痛啦。

即使熱身了， 剛下水也不要馬上游得太猛哦!

但是有的人會說“我就是從來不熱身啊， 也沒頭痛過， 怎么回事?”好好好， 你厲害。 每個人的身體差異很大， 血管還有各種身體機制的調節功能也不一樣，

不過， 充分的熱身不單單是防止頭痛， 還會避免你的關節造成損傷。 總之， 不管為了什么， 下水前熱身是必須的!

2. 冷身不夠

說完熱身再說冷身， 如果覺得我套路多， 那就是你孤陋寡聞了。

冷身， 就是在你狂游之后，

我們在運動的時候， 肌肉在不斷地收縮使血流速度加快， 大腦不至于處于缺血狀態。 但是， 運動結束后， 肌肉放松， 毛細血管擴張， 積滯在肌肉中的血液會增多， 大腦供血相對不足。 而且游泳過程中你的身體一直都是水平的， 突然起水上岸， 身體變成直立的， 也會讓腦供血不足， 這樣就容易大腦缺氧， 然后頭暈頭痛。

3、泳鏡太緊

泳鏡戴不對也會頭疼。 有些人為了防止眼睛進水， 會死命地勒緊泳鏡， 好像越緊越有安全感。 但是這樣就壓迫了眼睛周圍的神經， 眼壓也會變高， 過段時間就會開始頭疼、惡心了。

還有， 戴近視泳鏡的朋友們， 一定要選對度數!這就與戴了不合適的度數的近視眼鏡一樣的道理， 戴了一副高度數泳鏡下水， 保證你的頭又暈又疼。

所以， 選擇適合自己的泳鏡， 然后正確佩戴才是正確之道。 還有， 多說一句， 眼睛這么重要的器官， 小攤上幾塊錢一副的就別湊合了。