多做這些小動作幫您保健又養生

近年來養生話題一直被人們樂道相傳， 很多人都有自己的一套養生方法， 他們通過不同的方法想達到保健養生的目的， 但更多的人則相信中醫養生。 一說到中醫養生， 可能很多人會想到要吃中藥， 找中醫按摩。 實際上， 有些時候只需要您多做幾個小動作， 一樣能夠起到養生保健的目的。 下面小編就給大家介紹一下哪些簡單的小動作可以起到保健的效果吧！

在37攝氏度的熱水中進行20分鐘的半身浴

在37攝氏度左右的水中浸泡半身能啟動體內細胞， 加快新陳代謝。 悠然自得地沐浴于水中， 可有效促進汗液排出， 令你從內至外都嬌豔人。 浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。 如果不喜歡運動， 就用簡單易行的半身浴， 來完成減肥任務吧!

5秒鐘按壓耳部穴位5下， 能控制食欲

耳部控制食欲的穴位， 被稱作饑點。 每日按壓5下左右， 可有效減少食欲。 5秒鐘按壓5下， 最好在飯前30分鐘進行， 效果更佳。 不過減重的效果也是因人而異的。

30分鐘的足底按摩， 可有效減少食欲

穴位按摩， 按摩師說，

乘公車時， 1個小時的腳尖提起站立， 可鍛煉腿部肌肉

僅僅是單程乘車時間的站立就比坐著要多消耗約84kJ， 往返共消耗約167kJ。 提起腳尖站立， 可令腳腕纖細健美， 值得推薦!

提示：別看這些不起眼的簡單動作， 其實是可以幫助您更好的達到養生的作用哦，