降溫天氣如何保健 3注意事項須謹記

秋季開始後， 冷空氣活動逐漸增多， 風雨過後常常伴隨著的就是降溫， 那麼降溫後如何保健呢？以下中國養生網為大家介紹降溫天氣的注意事項。

第一、出門戴口罩， 保暖又防病

口鼻是呼吸道的門戶， 其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵， 避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。 建議出門時最好戴上紗布口罩， 還應注意每天換。

出門戴口罩

口罩可是必不可少的防寒工具， 它可以有效防止灰塵、浮沉侵襲你的肌膚， 又可以保證你不會被凜冽的寒風吹得生疼。

另外提醒：在保證身體不冷的前提下， 不宜捂得過嚴， 捂出汗反而會降低免疫力。

第二、保護皮膚， 避免肌膚受傷

大風會加速皮膚水分的流失， 時間一長， 容易變得粗糙脫屑， 甚至引發皸裂、瘙癢症等。 建議洗臉水溫控制在20—37攝氏度， 選用保濕效果較好的護膚品。

保護皮膚

建議：多喝熱水， 每天的飲水量因不同人而定，

第三、戴上護膝， 保護關節

部分正常人在大風天氣下也可能會感到關節疼痛， 所以做好保暖非常重要。 騎車出行的人， 不妨戴上護膝、護腕， 保護關節。