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血脂高血稠怎麼辦?這些方法要記住!

很多中老年人都會有高血脂伴隨血稠的情況, 剛開始的時候可能感覺不到, 但這是非常大的健康隱患, 如果體檢被告知高血脂的話一定要儘快尋找正確的解決辦法, 避免帶來更壞的結果。

1、瞭解血脂稠的原因:

隨著年齡的增長, 父母年齡大了身體各系統功能開始慢慢衰退, 血液流動也會變慢, 生活水準提高經常大魚大肉, 營養過剩, 還有糖尿病等疾病也會引發, 血脂稠有出現頭暈, 大多不會有明顯症狀, 都是其他疾病檢查時發現了血脂高。

2、血脂稠潛在的危險:

年齡大了血脂稠同時血液流動變慢, 最擔心的就是堵, 血管堵了血液流動不通, 組織就會發生缺血壞死。 特別是影響重要臟器的功能, 堵到腎引起腎衰竭, 堵到心臟引發冠心病等, 一定要重視不能置之不理。

3、多吃降低血脂的食物:

我們要知道引發血脂高的食物有蛋黃、肝類、油類等高脂肪高膽固醇的食物要少吃, 多吃黑木耳、蘋果等可以減低血脂的蔬菜水果, 能食療就不吃藥, 是藥三分毒, 病從口入, 合理的飲食保養, 吃得健康遠離疾病。

4、血脂稠和胖瘦無關:

血脂高也與遺傳有關, 喝酒、失眠、過度勞累都會引起血脂過高, 血脂稠不在乎胖瘦, 瘦人也同樣會出現血脂稠的問題, 也應注意, 當然過於肥胖在醫學屬於肥胖症屬於疾病, 更容易出現高血壓、血脂稠等問題。

5、多運動多喝水, 睡眠好:

我們知道了引發血脂稠的原因就要對症下藥, 血液流動慢, 我們應該叮囑父母多運動, 促進血液迴圈增強機體免疫力,

不要整天坐著躺著一動不動, 每天都要多喝水, 稀釋血液。 保持好心情晚上好好休息。