血液迴圈不暢怎麼辦，這些方法要知道
血液迴圈不暢是一種症狀表現， 這種症狀會表現在身體很多部位， 很多人不知道血液迴圈不暢應該怎麼辦， 一般情況下， 血液迴圈不暢是可以做一些運動的， 運動可以幫助促進血液迴圈。
1.運動
在家裡可以通過做一些運動來促進血液迴圈： 上下踏梯 如果受天氣影響或其他原因不能外出步行時， 可充分利用家裡現有的物料， 如在廢卡通箱內裝滿書籍做成小臺階， 進行踏梯運動。 具體方式是2秒鐘內一上一下， 連續進行3分鐘。 休息一會後再進行， 並可根據自身的健康狀態， 適當加快速度和次數。 也可以通過走樓梯進行鍛煉。
2.提腳跟
日常生活中， 提腳跟是非常簡單的運動， 且隨時隨地都可以進行， 比如等公車、看電視時都可以， 堅持日久能強化腿腳和腰部的肌肉。 具體做法為雙腳對齊併攏， 身體保持豎直， 然後慢慢提高腳跟至無法再提高的程度， 保持幾秒鐘後再慢慢放下腳跟， 堅持長期做， 會很有效果。
3.按穴位
身體有三個穴位， 多按摩一下， 可以起到疏通經絡、活血化瘀、禦寒保暖的目的。 一是大椎穴， 這個穴在脖子後面最突起的骨頭下面， 腰椎病的患者可以搓擦腰部， 脊柱是針灸學中督脈循行的部位， 督脈可以調節全身的陽經， 按揉頸腰可以疏通督脈經絡調暢氣血， 具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部， 用力搓30次左右。 有頸椎病的患者可以經常揉按大椎穴。 另外是合穀穴和足三裡， 這兩個穴都是陽明經穴， 陽明是多氣多血之經， 對於經絡氣血的通暢關係重大。
