胃不好吃什麼 養胃要注意什麼

飲食、生活不規律、壓力大， 這些因素的累積讓人們患上了胃病， 胃不好， 吃什麼都不香， 身體當然會受到影響， 那麼， 胃不好該怎麼養胃呢？胃不好要注意什麼？

胃不好的最直接表現就是整天感到腹脹， 按壓胃部會有難受的嘔吐感， 便便次數少， 兩三天一次， 並且還食欲不振。

胃不好的嚴重變現就是：胃痛， 胃酸， 胃脹， 腸鳴， ， 噁心， 拉肚子， 便秘， 有胃酸從胃裡泛起或滿上來的感覺；另外， 胃黏膜充血、胃酸過多， 均會造成燒心， 胃部會有灼熱、發燒的感覺。

其實， 口臭、舌苔發黑這些都是胃不好的變現。

胃不好應該吃什麼養胃呢？

首先， 主食應該多吃麵食， 要吃煮的很軟的麵條， 儘量少吃米， 尤其是很硬的大米。

其次， 要經常喝粥， 尤其是小米粥。

第三， 菜食類儘量吃清淡的。

推薦養胃食譜

1、清晨養胃湯

材料：紅棗50克， 帶蠶蛹的蠶繭20個， 適量白糖。

做法：1.將洗淨的紅棗， 和蠶繭一起入鍋， 加800克水。 2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。 3.濾汁入大碗， 加入白糖調味即成。

功效：湯甜味美， 養胃健脾， 潤肺生津。

2、桑椹三明治

材料：切片麵包若干（無味或鹹味）、桑椹罐頭1瓶。

做法：1.將桑椹罐頭打開， 舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。 2.再舀幾勺桑椹汁， 均勻地澆在麵包片上， 將麵包片對折即可。

功效：不僅養胃， 還具有明目、清肝及健腦的作用。

3、早晚養胃粥

材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，

功效：養胃健脾， 還可防治缺鐵性貧血。

同時胃不好需要注意以下事項：

1、每日進餐定時定量不過飽；若有條件， 最好少吃多餐， 每天5-7餐。

2、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品；主食以麵食為主。

3、可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法， 不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

4、進食時應心情舒暢， 細嚼慢嚥， 以利於消化；根據自己的膳食習慣， 配製可口飯菜；供給細軟、粗纖維少的食物。

5、避免機械性和化學性刺激過強食物， 機械性刺激增加對粘膜損傷， 破壞胃粘膜屏障， 如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及乾果類等；化學性刺激會增加胃酸分泌，

6、選擇營養價值高， 細軟易消化的平衡膳食， 如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等， 經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激；同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。

溫馨提示：以上內容就是關於“胃不好吃什麼養胃首選菜薑片”的相關介紹， 希望對人們有幫助， 另外提醒人們調節好腸胃後， 一定要規律健康的飲食， 這樣才能夠保障身體的健康。

胃不好吃什麼養胃？胃不好要注意什麼？上面的文章為大家做出了介紹， 腸胃虛弱的人一定要注意自己的飲食、規律生活。