便秘危害大 推薦5款食療方

便秘， 一個非常常見的疾病， 很多人都有遇到過。 而便秘雖然是一個常見病， 但是如果出現的話對我們人體還是有危害的， 所以我們還是需要對便秘要有一定的瞭解才可以。 今天我們就來講講關於便秘的幾個危害跟食療方法吧。

便秘的危害

當我們處於長期便秘的時候， 就會導致身體裡面的毒素無法排出體外， 而這些有害物質的話是非常容易引發食欲降低、腹脹、口腔異味等症狀表現。

便秘的話還很容易導致身體出現肥胖的症狀， 因為便秘會導致很多物質都殘留在體內， 無法全部都消化掉， 這樣就很容易出現便秘的情況。 而當太多的物質都殘留在體內的時候， 就很容易引發痔瘡、肛裂等疾病出現。

如果一個人患有心血管疾病的話， 再出現便秘的時候， 就很容易讓疾病加重。 因為便秘患者在排便的時候就需要用力才可以排便， 而當用力的時候就很容易是血壓升高，

治療便秘的食療方

水煮玉米

材料：玉米。

做法：把玉米洗淨之後放入滾水中煮， 在煮的時候可以放入適量的食鹽， 等煮熟的時候撈起來食用即可。

香蕉燉冰糖

材料：香蕉、冰糖。

做法：先把香蕉去皮之後放在一個小碗裡面，

番薯粥

材料：番薯、大米。

做法：先把番薯去皮後洗淨切成小塊， 大米洗淨。 往鍋裡倒入適量的水， 等煮沸的時候再倒入番薯跟大米，

芝麻粥

材料：芝麻10克、梗米100克。

做法：先芝麻洗淨、梗米洗淨。 然後把鍋燒熱， 倒入芝麻炒熟後撈起。 往鍋裡倒入水， 加入梗米下去住， 先用大火煮沸後轉為小火。 等煮到梗米8分熟的時候再倒入芝麻， 然後接著慢慢煮到梗米熟了即可。

羊腎蓯蓉湯

材料：羊腎一對、肉蓯蓉30g。

做法：先把羊腎洗淨之後再切細， 然後用澱粉跟黃酒、醬油一起醃制。 把肉蓯蓉洗淨後用水煮個20分鐘之後再去掉渣留下汁。 然後往湯汁裡面加入羊腎慢慢的燉煮。 等羊腎煮熟了之後就加入蔥薑跟調味料。 （（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處）