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夏季減肥超效水果

夏季減肥超效水果

水果是每個女生都喜歡的食物, 不但樣子可人, 味道、功效處處都深得人們喜愛。 尤其在夏天, 吃水果減肥是個非常聰明的做法, 因為水果減肥法可以讓瘦身與美容一同進行, 所以哪個mm不會愛呢!

美容果: 獼猴桃

獼猴桃又被稱為奇異果, 它含有豐富的維生素c, 具有美容養顏、去斑抗衰老及降低膽固醇、減肥消脂的作用, 經常吃個獼猴桃可以讓你一天都有好心情, 還可以預防感冒增強抵抗力。

美容飲料: 檸檬汁與醋

檸檬是很容易保存的食物, 並且還含有大量的維生素C, 可以預防牙齦出血及腫痛,

以及預防雀斑和黑斑, 具有美容的功效。 檸檬的皮也是不可多得的寶貝, 它含有豐富的鈣質, 檸檬和醋一樣具有減肥的功效, 可以在飯後喝一杯, 瘦身又養顏。 但是需要注意的一點, 檸檬和醋的酸度都非常的高, 所以在空腹的時候不可以飲用。

快速減肥餐:香蕉蘸蜂蜜

香蕉中含有豐富的膳食纖維, 能夠促進腸道蠕動, 使排便更順暢, 有效改善便秘問題。 每天吃一次香蕉蘸蜂蜜餐, 要比日常正餐的熱量低很多, 可以使新陳代謝速度加快, 這樣你就能很快變苗條。

晚餐減肥法: 蘋果沙拉

蘋果中含有果膠, 可以起到健胃整腸的功效, 同時還可以預防癌症, 阻止黑色素生成, 可以起到護膚養顏的作用。 另外蘋果中的有機酸可以緩解身體的疲勞。

蘋果的熱量很低營養又豐富, 所以可以用來當晚餐, 瘦身的效果非常好, 不喜歡單調的你還可以將蘋果製成蘋果沙拉來吃, 美容減肥的效果大大的有哦。

餐後甜點: 鳳梨塊

鳳梨酸甜可口, 是很多人都喜歡的食物, 並且它富含維生素B, 可以起到促進新陳代謝、緩解疲勞的作用。 另外鳳梨中含有的膳食纖維有助於消化, 改善便秘。 而由於鳳梨中含有強酵素, 所以不適宜空腹時候食用, 容易傷及腸胃, 在飯後吃一點是不錯的選擇, 可以在一盤精美的鳳梨拼盤, 更是增強食欲的飯後甜點。

夏季減肥選水果, 小編推薦的這幾種水果及水果減肥法兼顧了美容養顏的功效, 讓你一夏天都水水嫩嫩的。